武术功法有哪些 武术功法的意义有哪些

武术功法之武术小洪拳心法

小洪拳是基础，具知名度，流传广的少林功夫，也是简单的少林功夫，同时也可以是厉害的少林功夫。少林寺自古有“宋太祖半路小洪拳打天下”一说。一套小洪拳如果能够练得出神入化，达到禅武合一，足以应付一切。

步法

并步、弓步、马步、蹲步、虚步，小洪拳几乎囊括了所有少林功夫的步法。

手法

推掌、枪手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓苗条手。

拳法

冲拳、劈拳、砸拳、侧拳。

腿法

踩脚、泼脚、勾脚。

腿法

踢、弹、跳。

身法

转身、缩身。

眼法

盯、迷、爆、瞪。

拿法

破法、粘法、截法。

小洪拳很好学，但又极难练好。这突出表现了学习少林功夫的特性：学会容易、学成难。

一套简单的小洪拳，想要练得出神入化，离不开悟道解脱。少林拳谱上说“盖以外功之修炼，乃肉体筋骨之事，而内功之修炼，实性命精神所皈依，离而二之，则为江湖末技，合二为一之，则为神功所至。”学习小洪拳，怎能离得开修心和学禅?

很久以来，由于历史的原因，很多学习少林功夫的人都不再念诵口诀，老师也不再阐释拳理。官方为了表演随意更改招式，增加动作。

为了方便易学，有人甚至创编了《简化少林小洪拳》。可以说，从迷糊拳到简化拳，少林小洪拳攻防格斗之用尽失。

即使在明清时期，少林功夫传入民间也发生了很大的变化，譬如在被称为磨沟小洪拳的“长护心意门”中，已经没有了“怀中抱月”和“白云盖顶”这两个招式。

为了去伪存真，阐释拳理，回归传统，我们不妨那少林小洪拳的第一节进行拆招分析，让大家看到少林拳法之妙。

第一式怀中抱月。怀中抱月首先是一个佛教的仪轨。也可以勉强看作守丹田的一个防守动作。“中门打开不敢进”，如果把这一个招式看作防守的话，习练者身体的中盘完全打开暴露给对手。

自己的双手放于胸前，只有瞬间变化，方能迎接对方进攻的拳脚。其实我们都知道，两人对垒，一般都会行礼或者仔细观察，寻找机会，而不是立即进攻。

第二式白云盖顶。我们说过，两腿直立，一手向上，一手向下，体现的是佛门追求，同时也培养习武者的自信勇敢，忘掉自我。如果说有人进攻，这个招式可以从自己胸前把对方的双手分开，一抬，一压，让对方双手力量消失殆尽。

第三招上步推掌。这一招要点是左掌右拳，是真正的防守反击动作。少林功夫的突出特点是防守，先防后攻。上步推掌是在对方攻击的时候，左手向下是一个截法，截是从胸前划过的横截，左手一个砍手截断对方的进攻，打开对方门户，封住自己的门户，右手捉住对方手腕向后拉(这只手的动作应该是拳，而不是掌或者其他动作，不然就无法牢牢抓住对方的手腕)。

现在很多人在练习中都省略了一个手腕旋转的动作，右手抓住对方之后，并不容易直接把对方拉过来，如果向内旋转，对方手臂被连扭带拉，很难挣脱。对于己方来说，也可以事半功倍。

一个小小的手花，是一个刁法。与此同时，左脚向前，直进横落落地后勾住对方的腿，让其不能躲闪。这是一个粘法。在对方进攻的时候，抓住他的手，勾住他的脚，小腿同时也拌住他的腿，让他无法进退，完全置于自己的反击范围之内。