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格斗包含哪些 格斗需注意什么

 格斗的练习技巧是什么

一、格斗攻击的人体要害部位

要害部位是指人体的某一局部不堪承受外力击打、冲撞的部位。

  1、太阳穴:暴力击打此处,轻者能够使人头昏目眩,重则软骨板骨折,极易造成晕厥、休克或死亡。

2、眼睛:击打此处,轻则使人视线模糊、流眼泪,重则眼球破损、脱落,造成伤 残。

3、鼻部:鼻部属于软骨,此处遭到打击,轻者使人产生鼻酸、流泪,重者鼻骨骨折,震荡脑部,容易造成脑震荡。

4、耳门:耳门内为耳道,内有一层较薄的耳膜,在格斗 擒敌过程中,一旦用摆拳侧打,或者用手掌扇击,击打的气流就会通过耳道将耳膜击破,造成耳漏,使人丧失听觉。

5、后脑:后脑位于枕骨凸处的深层,内有脑质,当后脑部位遭到强力打 击或冲撞时,容易震荡脑质,使脑质移位而致死亡。

6、颈部:在格斗技术中,对颈部的攻击主要是颈椎、颈侧动脉、咽喉气管和喉结。用手掌及手臂砍劈人的第2—3节颈椎,其中1—2节颈 椎与颅骨底构成寰枕关节,当扭转头颈一旦超过本身的活动限度,就会使寰枕关节脱臼;用掌臂对准此处暴力砍劈,损伤头颈延髓中枢神经,使人瘫痪。

颈动脉位于颈部两侧,向头部输送血 氧。用手掌砍击此处,可使负责协调动脉不向倒流的“动脉窦”产生抑制,使人在瞬间内意识丧失,造成一过性昏厥。喉结遭到外力的掐拿,或者被勒颈、锁喉,易使喉结、气管产生障碍,无法向头部 输送氧气,使肺不能呼吸,在极短时间内会造成窒息。

7、胸部(胸口窝):胸口窝位于胸干正中即胃上端和心前区交接处。心脏区的胸壁前下端有一剑突软骨,起 保护心脏作用,此处遭到暴力击打,强力震荡心脏,使剑突软骨直接压迫心脏,同时也能够直接刺激胃上中枢神经,使人当即产生胸闷、气短、呼吸困难,或者因剑突软骨骨折,软骨茬容易刺破心脏。 

8、腹部:击打腹部,主要是伤及腹内膀胱器官,当膀胱遭到外力打击后,就会当即产生剧烈疼痛,无法站立。

9、肋部:肋部属软骨,击打易使肋骨造成骨折。另外,当肋骨遭 到暴力击打,可直接震荡肝脏或者脾脏,使局部产生剧烈疼痛,致肋间神经紊乱,意识丧失而失去抗争能力。

10、裆部:裆部要害处是人的生殖器官,因为此处痛觉极为敏感,一旦遭到外力 踢打,会使人站立不起。

另外,格斗技术充分利用人体的主要关节,并根据各主要关节的运动特点实施扭拧、旋挫、刁拿锁扣、扳、撅、折、压,以及撬、别、推、顶等技法,使人关节的骨 与骨之间,关节和韧带之间以及关节的链子系统相互制约.

拿局部关节,牵制相邻部位,会使人失去应有的反抗能力。关节部位,主要是指人的肩关节、肘关节、掌指关节、头颈部的寰枕关 节以及下肢部位的膝关节,这些关节比较灵活,是人体进行各种复杂动作的运动枢纽。

通过对关节技法的实施,擒拿其局部关节,可控制其全身,达到擒敌之目的。

二、基本功法

格斗技术要求行动迅速,动作勇猛、准确、快捷有力。这些要求均 与基本功的好坏有着直接的关系。进行基本功即基本技术练习,目的就是为加强让人体的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力方面的身体素质,以促进格斗技术、技能的提高。

格斗技能基本功与 基本技术的内容主要有:臂功、腿功、腰功、抗击拍打功,以及基本的拳法、掌法、肘法、格斗步法、闪躲法、腿法、膝法、跌扑与滚翻。

(一)格斗基本手法

 进行基本手法练习,主要用来训练上肢的柔韧、协调、力量和速度,以促进击打技术和技能更好的形成。

1.直冲拳(直拳):两脚前后分开,两手握拳,即肘臂前屈成格斗姿势站立,然后左臂 伸直、向前直打;左拳回收的同时,随即以同样的方向将右拳发出。

主要用于直打敌头部或者胸腹部。出左直拳时,拳要握紧,肘臂要伸直,顶肩要前送;出拳前不要回拉,不可有预兆;拳打 直线,拳与肩平,出拳时大臂催前臂,防止只动前臂,避免发力过早。出右直拳时,后脚微蹬地、转腰送肩;收拳时沿原路线缩回。

2.摆拳(摆拳)

成格斗姿势 站立,左屈臂外展随即向前摆拳侧打;左拳收回,然后右拳由右侧以同样的出拳路线向前侧打。此拳主要用于侧打敌头或击其太阳穴。

左摆拳练习时,右屈臂位于胸前做自然防守,出拳的路 线由左侧向前、弧形横向摆出,肘臂微屈侧抬,拳臂内旋,拳眼朝下。右拳侧打时,则左拳收回,位于胸前做自然防守,右脚蹬地、合髋向左转,拳路轨迹由右侧向前(弧形向里)击出。

出拳 要注意肩、腰、髋及下肢部位的协调配合。

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