格斗包含哪些 格斗需注意什么

 格斗的练习技巧是什么

一、格斗攻击的人体要害部位

要害部位是指人体的某一局部不堪承受外力击打、冲撞的部位。

  1、太阳穴：暴力击打此处，轻者能够使人头昏目眩，重则软骨板骨折，极易造成晕厥、休克或死亡。

2、眼睛：击打此处，轻则使人视线模糊、流眼泪，重则眼球破损、脱落，造成伤 残。

3、鼻部：鼻部属于软骨，此处遭到打击，轻者使人产生鼻酸、流泪，重者鼻骨骨折，震荡脑部，容易造成脑震荡。

4、耳门：耳门内为耳道，内有一层较薄的耳膜，在格斗 擒敌过程中，一旦用摆拳侧打，或者用手掌扇击，击打的气流就会通过耳道将耳膜击破，造成耳漏，使人丧失听觉。

5、后脑：后脑位于枕骨凸处的深层，内有脑质，当后脑部位遭到强力打 击或冲撞时，容易震荡脑质，使脑质移位而致死亡。

6、颈部：在格斗技术中，对颈部的攻击主要是颈椎、颈侧动脉、咽喉气管和喉结。用手掌及手臂砍劈人的第2—3节颈椎，其中1—2节颈 椎与颅骨底构成寰枕关节，当扭转头颈一旦超过本身的活动限度，就会使寰枕关节脱臼;用掌臂对准此处暴力砍劈，损伤头颈延髓中枢神经，使人瘫痪。

颈动脉位于颈部两侧，向头部输送血 氧。用手掌砍击此处，可使负责协调动脉不向倒流的“动脉窦”产生抑制，使人在瞬间内意识丧失，造成一过性昏厥。喉结遭到外力的掐拿，或者被勒颈、锁喉，易使喉结、气管产生障碍，无法向头部 输送氧气，使肺不能呼吸，在极短时间内会造成窒息。

7、胸部(胸口窝)：胸口窝位于胸干正中即胃上端和心前区交接处。心脏区的胸壁前下端有一剑突软骨，起 保护心脏作用，此处遭到暴力击打，强力震荡心脏，使剑突软骨直接压迫心脏，同时也能够直接刺激胃上中枢神经，使人当即产生胸闷、气短、呼吸困难，或者因剑突软骨骨折，软骨茬容易刺破心脏。 

8、腹部：击打腹部，主要是伤及腹内膀胱器官，当膀胱遭到外力打击后，就会当即产生剧烈疼痛，无法站立。

9、肋部：肋部属软骨，击打易使肋骨造成骨折。另外，当肋骨遭 到暴力击打，可直接震荡肝脏或者脾脏，使局部产生剧烈疼痛，致肋间神经紊乱，意识丧失而失去抗争能力。

10、裆部：裆部要害处是人的生殖器官，因为此处痛觉极为敏感，一旦遭到外力 踢打，会使人站立不起。

另外，格斗技术充分利用人体的主要关节，并根据各主要关节的运动特点实施扭拧、旋挫、刁拿锁扣、扳、撅、折、压，以及撬、别、推、顶等技法，使人关节的骨 与骨之间，关节和韧带之间以及关节的链子系统相互制约.

拿局部关节，牵制相邻部位，会使人失去应有的反抗能力。关节部位，主要是指人的肩关节、肘关节、掌指关节、头颈部的寰枕关 节以及下肢部位的膝关节，这些关节比较灵活，是人体进行各种复杂动作的运动枢纽。

通过对关节技法的实施，擒拿其局部关节，可控制其全身，达到擒敌之目的。

二、基本功法

格斗技术要求行动迅速，动作勇猛、准确、快捷有力。这些要求均 与基本功的好坏有着直接的关系。进行基本功即基本技术练习，目的就是为加强让人体的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力方面的身体素质，以促进格斗技术、技能的提高。

格斗技能基本功与 基本技术的内容主要有：臂功、腿功、腰功、抗击拍打功，以及基本的拳法、掌法、肘法、格斗步法、闪躲法、腿法、膝法、跌扑与滚翻。

(一)格斗基本手法

 进行基本手法练习，主要用来训练上肢的柔韧、协调、力量和速度，以促进击打技术和技能更好的形成。

1.直冲拳(直拳)：两脚前后分开，两手握拳，即肘臂前屈成格斗姿势站立，然后左臂 伸直、向前直打;左拳回收的同时，随即以同样的方向将右拳发出。

主要用于直打敌头部或者胸腹部。出左直拳时，拳要握紧，肘臂要伸直，顶肩要前送;出拳前不要回拉，不可有预兆;拳打 直线，拳与肩平，出拳时大臂催前臂，防止只动前臂，避免发力过早。出右直拳时，后脚微蹬地、转腰送肩;收拳时沿原路线缩回。

2.摆拳(摆拳)

成格斗姿势 站立，左屈臂外展随即向前摆拳侧打;左拳收回，然后右拳由右侧以同样的出拳路线向前侧打。此拳主要用于侧打敌头或击其太阳穴。

左摆拳练习时，右屈臂位于胸前做自然防守，出拳的路 线由左侧向前、弧形横向摆出，肘臂微屈侧抬，拳臂内旋，拳眼朝下。右拳侧打时，则左拳收回，位于胸前做自然防守，右脚蹬地、合髋向左转，拳路轨迹由右侧向前(弧形向里)击出。

出拳 要注意肩、腰、髋及下肢部位的协调配合。