武术操 传统武术养生益寿

中国武术真是博大精深呀，它有着几千年的历史，是我们中国人的骄傲。在青少年中也流行了一种叫武术操的项目，可以促进孩子骨骼增长。练习武术的目的就是在于强健身体。你们知道武术节是什么吗?中国武术又与养生有什么关系呢?一起来了解一下吧。

武术的好处即是健康养生。人们练习武术不仅可以保护自己，对抗敌人侵袭，更重要的就是延年益寿，强身健体。

武术在其发展中受到了中国传统养生文化的极大影响，传统养生理论和方法与武术相互融摄，形成了武术的炼养观。

传统武术与养生的关系

1、传统武术的健身养生思想和养生方法

现代社会呼吁健康长寿，因此人们急切需要具有健身养生功能的体育运动，而中国的传统武术独具健身养生思想和养生方法。

2、社会健康意识是当今时代的需要

由于社会的高科技发展，电子产品逐渐代替了手工时代。人们基本可以不用动手就可以做很多事情，给人带来许多方便。

可是别忘了，任何事情都具有两面性，科技发达的今天也给人们带来了很多负面影响。我们本来具有的特征逐渐退化，人类的头脑越来越发达，而身体却越来越虚弱。

3、传统武术是一种独具特色的养生术

中华传统武术融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化，因此，传统武术被称为养生术。传统武术不仅锻炼外在形态姿势，更讲内功的修炼。是各种流派都遵守的练功准则，各种功法和技法皆以意带动，形随心动，以形达意，形意合一，注重通过练功达到疏通经络，防止疾病，保健强身的目的。

中国传统的精气神论、经络原理融摄于武术之中，构成武术理论的内涵，并发展成为“内炼精气神，外炼筋骨皮”，“内外兼修”，“形神合一”的武术炼养理论。

武术养生重视的就是内涵的修养，从内而外，动静结合。使之达到养生健体的作用。

武术刀法

刀为“百兵之胆”，是中华武术中重要的器械之一。自古至今，练武术的人用刀的多，也总结创造了许多刀法套路，形成了许多刀法派别。

现存的刀法派别有

八门金锁刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林双刀十八滚、太极刀、梅花刀等。

不同门派的刀法虽各有特点。但总结起来也有共同点。

一、“刀招沉猛”，与剑相比，刀法大开大阖，变化较少而威力不减。

二、“单刀看手，双刀看走”，在刀法中持刀手及步法极为重要。

刀中八法：扫、劈、拨、削、掠、奈、斩、突。

武术操

武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张腋地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。

武术操动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，有较好的健身效果，易于学习和推广。