武术操 传统武术养生益寿

1、形式

该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解。

包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。

2、特点

武术操实用性强：容技击防守于一身。

适用性广：适用于大专院校、中小学生等。

表演性强：可以一人也可多人，场地可大可小。

健身性强：由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼。

趣味性强：配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境，演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。

益处

此操以武术的主要手型,步型为主要内容,按照体操的创编原则和要求，组合而成的各种单个动作和组合动作的练习形式。这套操共有八节,适宜于大、中、小学学生和群众习武活动的开展。更适应于全民健身。

该操动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行，提高锻炼情趣，有较好的健身效果，易于学习和推广。

武术节

世界传统武术节，又称“世界传统武术锦标赛”，是国际武术联合会、中国武术协会主办的世界传统武术大赛，也是目前世界武术界规模大、规格高、影响广的大型体育盛会，被誉为“武术界的奥运会”。

世界传统武术节，对弘扬中华武术传统，促进世界传统武术的交流，增进各国人民的友谊与团结，推动武术走进奥运会，发挥了重要作用。

世界传统武术节于2004年和2006年在河南郑州举办了两届，在湖北十堰举办了两届。首届武术节吸引了62个国家和地区的160多个团体2100多名武术运动员报名参赛，并在同时进行的招商引资活动中，签约20多个投资项目，投资总额达40多亿元。

第二届武术节又有60多个国家和地区的2000多名运动员参赛，4万多名武术运动员同时进行武术表演，境内外的90多家媒体对武术节进行了报道。

即将拉开大幕的第四届世界传统武术节，由湖北省人民政府主办，十堰市人民政府承办，届时，将有众多国家和地区的运动员、中外政界要员和知名企业、旅游商社、新闻媒体等近5000名来宾出席开幕式。

结语：武术操在青少年的日常课程中逐渐开展，帮助了学生拥有更强的身体，努力学习。本文讲解了武术与养生的关系，生命在于运动，动一动，少生病，增强体质，延长益寿。希望我们能够将中国武术继续传承下去。