先天性心脏病预防 教你预防先天性心脏病

先天性心脏病是一种常见的疾病，很多人并不是很了解，那么今天小编就为大家介绍一些有关于先天性心脏病预防的小知识，希望这些常见的小知识能够在日常生活中帮助大家，同时也希望我们要做好预防工作。

先天性心脏病预防

1.午睡一小时：瑞典专家发现，每天坚持30分钟至2小时午睡可降低心脏病发病率30%。

 

2.吃核桃3个：英国医生称，每天吃3个核桃.患心脏病的可能性会降低10%。火奥妙在于核桃油脂小的70%为hp油酸等不饱和脂肪酸，亚油酸可将体内的胆固醇排挤到体外。

3.饮绿茶1杯：除婴幼儿、胃溃疡、高烧病人以及患有经期紧张综合症的女性外，拉灭饮一杯绿茶大有裨益。

4.冥想20分钟：英国专家建议，每无对找一处安静地，华在地上或椅于上，挺腰，双臂放松，两服闭合，让大脑进入冥想状态，这样可使心脏得到休息。

5.吃鱼30克：鱼肉脂肪中含有一种不饱和脂肪酸，不仪能健脑，还能保护心脏。德国专家报告，每天吃龟30一50克(好是肥一点深水海鱼)，可降低心脏病发病率50%。

6.吃苹果1个：据荷兰医学家称，不果中含合大牡的黄阔炎天然化学抗氧化物，可及时清除体内的代酣“垃圾”。经对85名65—84岁男性试验，每天吃1—2个苹果者，患心脏病的危险可降低一半。

7.日晒半小时：流行病学发现，生活在阳光照射旦高的地区的人心脏病发病率相对较低。英国专家解释是：阳光可促进入体代谢，降低血中胆固醉含量。不过，接受口照如间吃药一样，也有一定剂量与疗程，并不是多多益善。一般以每天清晨8—10点，下午4—6点为日照佳时间，每次日照不能超过半小时。

8.出院后用药简单的先天性心脏病人，术后恢复较好，心功能正常，一般不需要使用强心利尿剂，复杂畸形及重度肺高压或心功能较差的病人要根据畸形矫正情况，在医生指导下使用强心利尿药或血管扩张药，病人应严格按照医生的嘱咐用药，不可随意乱服用，以免发生危险。

9生活要有规律先心病病人出院后身体比较虚弱，要注意休息，不要过多看电视和玩耍，要保证足够的睡眠，要保持适宜的温度和湿度，家人及外人不要在病人居住的卧室吸烟，为保持空气新鲜，每天上午可开窗通风半小时，开窗时要注意保暖，时间不宜过长，保持皮肤清洁。出院3个月内，不宜到公共场所活动，防止感染疾病。

10、意适当的活动对于手术顺利，畸形矫正满意，术后恢复较快的病人，出院后一般不限制活动，活动量以不引起疲劳为度。活动范围应先室内后室外。大多数病人出院后如无病情变化，3个月后就可上学或上班，由轻工作逐渐过渡正常工作。如感到劳累或心慌气短应停止工作，要注意休息，保持体力，随病情适当活动量，但不要感到疲劳，以免加重心脏负担。

11、意饮食卫生病人出院后要注意补充营养，一般没什么特殊禁忌，但应食用价值高易消化的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、水果和种种蔬菜等。并给予易消化的软食，如混饨、面条、稀饭等。先心病病人宜少食多餐，食量不可过饱，更不能暴食，以免加重心脏负担。饮食要新鲜，符合卫生学要求，以防腹泻加重病情。小儿要控制零食、饮料，不要食用不清洁、过期或含色素及仪器添加剂加剂较多的零食。