春季养生茶配方 怎么配茶喝最利于健康

春季喝养生茶注意事项

1、喝茶一步曲：宜早

喝茶会影响人的睡觉。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入晚年期后，人的睡觉时刻削减，睡觉质量不高，茶的振奋效果也会保持得更持久。人哪怕是午后喝茶，也能够致使夜晚失眠，使本来满足的休息时刻变得更短，第二天必定精力萎靡。若是尔后再经过喝茶提神，就将堕入恶性循环。

晚年人喝茶佳不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右喝茶宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则能够会对晚上的睡觉质量有影响。

2、喝茶二步曲：宜少

通常来讲，茶叶的振奋效果发送到人体各安排器官后，会股动肌肉和血管相应地严重和缩短，然后致使血压敏捷升高。人本身就简单患血管硬化和血压高级疾病，因而喝茶过多就加大了中风等危殆表现的呈现几率;另一方面，人的胃消化才干本身现已下降，而喝茶时所摄入的很多鞣酸会使食物蛋白构成不能消化的沉积，并影响维生素和微量元素的吸收，简单构成营养不良，还会加剧习惯性便秘的临床表现。

要根据本身状况，控制自己喝茶的数量，有溃疡病和胃肠功用失调者，不宜喝茶，尤其是性凉的绿茶;在喝茶品种上，应以红茶为主，乌龙茶能够利尿，也很合适白叟;不一样的人群里，高血压患者以及体质较好、肥壮的人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的人宜饮红茶，其间，温文的普洱茶是不错的挑选。

3、喝茶三步曲：宜淡

过浓的茶会发生过强的影响，使心血管和感受器逐步发生依赖性。然后损失正常功用;且当很多饮用浓茶后就会稀释胃液，下降胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，然后发生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会致使十二指肠溃疡;当人体很多饮用浓茶后，鞣酸与铁质的联系就会愈加活泼，给人体对铁的吸收带来妨碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加速，然后使血压升高;一起，浓茶液很多进入血管，能加剧心脏担负，发生胸闷、心悸等不适表现，加剧心力衰竭程度;此外，白叟的心脏承受才干不比当年，长时间喝浓茶会使心脏添加额外担负，致使心动过速和心律失常，乃至诱发和加剧多种心脏疾患。