吸烟会致癌吗 可能会带来这些坏处

吸烟的坏处

吸烟对肺部的损害

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。

初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

吸烟影响睡眠质量

大部分吸烟的人睡眠质量都差于不吸烟的人。根据美国约翰霍普金斯大学的研究，我们可以发现吸烟者吸烟之后常处于亢奋状态。

一夜睡醒后感到困倦的几率是非吸烟者的四倍。研究人员指出，由于吸烟者睡眠期间身体无法获得尼古丁，入睡后会多次被打扰，睡眠质量会明显下降。

吸烟易造成骨头脆弱

吸烟者骨头很脆弱。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%―3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。

引发各种心脏病

香烟中的化学物质较多，其中一氧化碳会抑制血液吸收氧气的能力。尼古丁刺激心跳加速，血压升高，心脏的承受能力减弱，从而会引起很多心脏疾病的发生。30~49岁年龄层的烟民心脏病的发病率是非吸烟者的五倍，这种情况在戒烟之后会有明显改善。

如何戒烟

消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

转移注意力

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

游泳、踢球和洗蒸汽浴

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

总结：吸烟确实是可能会导致癌症的，不仅仅是肺癌，还可能会导致食管癌。为了身体的健康，小编在这里要劝大家尽量的戒烟、少抽烟。吸烟可能会导致睡眠治疗下降、引发心脏病、造成骨质疏松，还可能会导致癌症，所以为了健康，一定要努力的戒烟!