戒烟的好处 戒了烟身体会有这样变化
7.戒烟的过程中，人们一般都会出现烦躁，头痛，精神不振等症状，也就是烟瘾发作，这类症状大多只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。
8.香烟复吸大多是在戒烟后的1—2周内开始，这时身体对尼古丁的依赖感仍然很强，但只要挺过了这个时期，烟瘾的症状就会慢慢消失，戒烟之路才算踏上正轨。
戒烟后的症状
1、咳嗽、咳黑痰
往往戒烟后一段时间，戒烟者会有咳嗽的症状，有的不仅会咳嗽，更会吐黑痰。这实际上是由于肺部纤毛得到修复进而加大了排毒频率导致的，咳出来的黑痰都是肺部排出的毒素。
2、口渴
由于戒烟后，身体在加快尼古丁的代谢，身体各处也在得到恢复，需要的养分会更多，对水分的要求也就更多，戒烟后食欲大增也有一部分是这个原因。保持合理的饮食，多补充水分。
另外，多喝水是戒烟后抵抗烟瘾的佳手段。
3、口腔溃疡
有专家针对戒烟后口腔溃疡的问题做过研究，研究结果是，戒烟者因戒烟后心情抑郁导致免疫力暂时紊乱进而导致的口腔溃疡。
戒烟后，应调整好自己的心态，注意心情的调节。多吃水果，多吃蔬菜。
4、睡眠紊乱
有可能是嗜睡，有可能是失眠，面对这个戒断症状，需要做的就是调整好作息时间，做到睡眠规律。睡觉前，禁止饮茶、喝咖啡。
5、头晕、注意力不集中
这其实是脑部受体在摆脱尼古丁刺激的正常生理反馈，2-3个礼拜内，等大脑完全摆脱尼古丁，头晕和注意力不集中会被精神抖擞和专注所取代。
6、空虚感
这也是戒烟者难面对的地方，停止吸烟后，总感觉少了点什么，心中有一种“缺失感”，很不自在。这种感觉会在戒烟后2个礼拜后完全消失。
应对办法就是多喝水。注意：不要用零食或增加进食量去填补，容易肥胖，很多人把戒烟后体重增加怪罪于戒烟，实际上是自己没去注意饮食。
结语：上文已经为大家介绍了戒烟的好处，我们应该了解了戒烟之后身体各方面会有什么改变了。吸烟对人体有很严重的危害，并且威胁着人们的生命健康。所以在平时我们应该要及时的戒烟。一般对于吸烟比较久的人来说是困难的，不过只要坚持就能成功。
