绿茶的功效 多喝这种茶可以瘦身减脂

绿茶是一种很常见的茶类，很多人都喜欢，在平时适当的饮用一些绿茶可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效。生活中关于绿茶的泡法有很多，不知道大家是否都了解呢?其实饮用绿茶是有一些禁忌的，感兴趣的朋友一定要继续看哦。

绿茶的功效

绿茶瘦身减脂

想要减肥的朋友在平时可以多喝一点绿茶，我们应该知道，绿茶本身含有丰富的茶碱及咖啡因，我们应该知道这些物质对人体来说是非常好的，它可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，能够帮助我们减少脂肪的堆积，因此达到减肥功效。

绿茶防龋齿、清口臭

绿茶在预防口腔疾病和清心口气方面有不错的功效，绿茶会有这样的功效，主要是因为它本身含有的氟，并且绿茶中的儿茶素可以抑制生龋菌作用，这样可以帮助我们减少口腔内的细菌。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能够防治细菌滋生，减少口臭。

绿茶抗衰老

绿茶抗衰老的效果可以说是非常好的了。它含有丰富的抗氧化剂，人体新陈代谢的过程，如果过氧化，那么就会产生很多的自由基因，容易老化，也会导致我们的 细胞受损。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，可以抵抗自由基因。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

绿茶降血脂

对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

绿茶抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。

绿茶的禁忌

(1)胃不好不适合喝绿茶，对胃有刺激性。

(2)肝脏病人不适合喝绿茶。绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

(3)妇女哺乳期不宜饮浓绿茶。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

(4)贫血患者不适合喝绿茶。绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮绿茶。

(5)发烧忌不适合喝绿茶。绿茶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

(6)经期女性不适合喝绿茶。经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

(7)更年期女性不适合喝绿茶。喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。