绿茶的好处 常喝它能帮助提高骨密度
绿茶是有禁忌的，我们在喝的时候可不要太随意了，这样会造成一些不良后果。绿茶的好处有很多，每天喝一杯绿茶是一种很好的养生方式。那么绿茶的泡法有哪些呢？不同的泡法，出来的味道也是不一样的，感兴趣的朋友要继续看哦。
绿茶的好处
骨密度
绿茶里面含有一些黄酮类的物质，这是和我们人体中本身就有的雌激素十分相似的一种成分。经常喝绿茶补充黄酮类物质，可以让人的雌激素保持在一个稳定的水平，而雌激素对于留住钙质有很强的作用，所以绿茶有利于维持人的骨密度。
促进牙齿健康
绿茶中含有很多对牙齿有好处的物质，比如说能帮助清除口腔中的细菌和污垢，所以想要牙齿更加健康，多喝点绿茶很有帮助哦！在饭后如果没有条件进行刷牙的，可以用绿茶来漱漱口，每天坚持做，不容易长龋齿。
预防老年痴呆症
由于绿茶里面含有的抗氧化成分也比较多，所以对于预防老年痴呆症的效果也比较显著。如果能够常喝绿茶，那么我们补充足够的抗氧化成分，身体老化的速度就会减慢，大脑也能维持灵活的状态，不会有记忆力下降的情况发生。
缓解炎症
很多人应该不知道，其实绿茶具有抗炎的效果。绿茶中含有我们身体需要的多种物质，特别是对于女性朋友来说，我们可以通过饮用绿茶来预防类风湿性关节炎;绿茶中含有的EGCG可以去除面部和身体上的粉刺并且不会引起反应。
预防糖尿病
由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。
预防动脉硬化
由于动脉自然硬化，我们的心脏随着年龄的增长而变得更加危险，脂肪和胆固醇以及血小板将在动脉壁中积聚。当发生这种情况时，它们会阻塞动脉，这就是人们心脏病发作和中风的原因。有一项针对仓鼠的研究表明，绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议的用法是每天喝三到四杯，以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆固醇和甘油三酯，从而使动脉通道保持清洁。
身体更年轻
绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内自由基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，自由基还能够抵御许多致命疾病。
强效抗氧化剂
绿茶中含有抗氧化剂，可以减缓衰老过程。也正由于它的抗氧化剂，绿茶还可以预防心脏病和癌症。据数据显示，喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22%。喜欢喝绿茶的男性前列腺癌的风险降低了48%。
绿茶的泡法
(1)、高档细嫩名绿茶，一般选用透明度好的
玻璃杯或白瓷杯饮茶，而且无须用盖，这样一则增加透明度，便于人们赏茶观姿;二则以防嫩茶泡熟，失去鲜嫩色泽和清鲜滋味。至于普通绿茶，因不在于欣赏茶趣，而在于解渴，或饮茶谈心，或佐食点心，或畅叙友谊，因此，也可选用茶壶泡茶，这叫做“嫩茶杯泡，老茶壶泡”。
