每天坚持喝一杯茶会得到什么 什么时候喝有讲究 别挑错时间

喝茶，自古以来就是一件风雅的事情。茶叶不仅仅是贵族与百姓的爱，而且也是古代重要的贸易商品。每年通过茶叶贸易，可以赚取数百万的银钱，是古代商业繁荣的重要保障。

茶叶流传到今天，早已成为了家家户户都能喝得起的饮品。无论是招待客人，还是谈话聊天的时候。手边泡一杯茶，边喝边聊，已经成为了很多人的日常习惯。那么每天坚持喝一杯茶的好处是什么?它又会给身体带来哪些改变?

每天喝一杯茶，身体会有哪些改变?

1、喝茶能够减脂瘦身

多喝茶的人，身材会变得更加苗条。很多人认为这是茶水将油脂冲刷过来的结果，但其实并非如此。喝茶之所以能够减脂，是因为茶叶中含有儿茶素的成分，它进入身体以后，会促进脂肪细胞的分解与代谢，起到瘦身的效果。并且儿茶素还具有提高肌肉耐力的作用，多补充儿茶素能够起到抗疲劳的功效。

2、喝茶能够促进消化

许多人在饭后喜欢端一杯茶，认为这样可以帮助肠道消化。因为茶叶中含有咖啡碱的成分，这种成分能够促进胃液的分泌以及肠道的蠕动，肠道蠕动速度加快，消化食物的速度自然也会更快。如果是患有消化道疾病的人，不妨在吃饭前喝一杯茶水，可以减轻消化不良带来的不良影响。

3、喝茶能够起到抗衰老的作用

茶叶中含有茶多酚，这是一类天然的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化反应，延缓细胞的衰老速度。特别是在绿茶中，含有大量的茶多酚元素，多喝一点绿茶，对于抗衰老是很有好处的。

茶多酚也是茶叶中主要的抗癌物质，茶多酚能够抑制细胞的基因突变，降低癌细胞的突变概率。茶叶中含有的多种维生素也具有协同抗癌的作用。

由于茶叶也具有一定的成瘾性，常年饮茶的人恨不得从早到晚都在喝茶。但是并非所有时间段，都适宜饮用茶水。如果胡乱饮茶，有时候反而会起到反作用。

饮茶也分时间段，这四个时间段，并不适合喝茶

第一、睡觉之前一个小时

由于茶叶中含有咖啡碱的成分，这是一种提神的物质。在平时可以帮助身体抵御疲劳，提升精神力。但是如果在睡觉之前喝的话，反而会影响睡眠质量。

特别是对于一些睡眠质量不太好的人而言，睡前饮茶，无疑是在摧毁自己的健康基石。

第二、吃过饭后不要立刻喝茶

虽然说茶叶中的咖啡碱，确实能够促进肠胃的蠕动，从而增强消化能力。但是如果在饭后喝茶的话，茶叶中的水分也会造成胃酸稀释，影响胃部消化食物的能力。但是在吃饭之前，却可以适量地喝一点茶水。不仅能够促进胃酸的分泌，而且也能提升消化能力。