绿茶的功效 多喝这种饮料竟能帮助减肥

绿茶的泡法有很多，多数人都喜欢直接用热水冲泡着喝，但是实际上在茶水中添加白糖或者是牛奶的话，味道也是很不错的哦！绿茶的功效也比较厉害，常喝它具有良好的保健效果。绿茶的禁忌是什么？下面会有详细的介绍。

绿茶的功效

1、减肥瘦身

绿茶中含有丰富的氨基酸、膳食纤维、维生素等物质，它们能够促进人体内脂肪的燃烧，让人的代谢能力得到增强，从而达到减肥的效果。在减肥的时候，推荐大家在早上就喝一大杯绿茶，这样坚持一段时间就会看到效果哦。

2、防心脑血管疾病

适当的饮用绿茶对于我们的心脏健康也是有很多好处的，因为绿茶中含有的维生素和膳食纤维能促进体内多余胆固醇的代谢，还能排泄多余脂肪，从而达到调整身体，维持心血管健康的目的，患有三高或者是偏胖的朋友们可以多喝。

3、延缓衰老

绿茶是超氧物歧化酶含量也比较高的一种饮料，它属于一种自由基清除剂，能赶走自由基，减少老化现象。如果你在平时经常吃一些抗衰老的保健品，应该就会知道，现在很多的抗衰老产品都是含有绿茶提取物的。

4、防止口臭

绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。

5、改善消化不良

如果由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。因为绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

6、固牙护牙

绿茶里含有氟，曹雪芹写《红楼梦》时说贾府的人吃完饭后拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭后拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，现在日本人搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭牙虫，消灭菌斑。

7、预防癌症

研究表明，绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。尤其是咖啡碱和茶多酚，两者所产生的综合作用，除了具有提神、养神的作用，还具有提高人体免疫力和预防癌症的作用。

有表示，如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。(茉莉花茶没有保健作用，只是香而已)。

8、防晒

绿茶中的儿茶素具有很强抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物(自由基)含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。