喝绿茶对身体有好处 但是要知晓这4个注意事项

我们每天都需要补充水分，有些人不喜欢喝白开水，就会喝一些茶，而且喝茶对身体也有很多好处。绿茶受到很多人的喜欢，喝绿茶的好处有哪些呢?喜欢喝绿茶的人不少，但是真正会喝绿茶的人不多，而且有些人对绿茶存在一些误区，喝绿茶的误区有哪些?

喝绿茶的好处

1、缓解压力、疲劳

绿茶中含有丰富的茶氨酸、维生素C，适量补充，有助于分泌对抗紧张的激素，从而缓解紧张情绪。茶氨酸有助于安神，适量喝绿茶有助于抑制神经兴奋，保持情绪平稳。此外，适量喝绿茶帮助排除体内的乳酸，从而缓解疲劳感。

2、延缓衰老

绿茶中含有丰富的茶多酚，很多人都知道喝茶有助于延缓衰老，就是因为茶多酚中的儿茶素，适量喝绿茶有助于清除体内的自由基，从而减少氧化反应，帮助延缓衰老。

3、促进消化吸收

绿茶中含有咖啡碱，适量摄入咖啡碱可促进胃液的分泌，从而促进食物的消化和吸收。茶叶中还含有一定量的纤维素，有助于促进肠道蠕动。食用过于油腻的食物之后，可适当喝茶来促进消化。

4、提神醒脑

茶叶中含有咖啡碱，适量摄入咖啡碱，有助于保持神经的兴奋，从而帮助提神醒脑。当大脑感觉到疲劳或者困倦时，可以喝一杯绿茶，帮助提神醒脑。