开始戒烟后折磨人的戒断反应会持续多久 怎样就算成功了

戒烟是一个对身体健康、生活质量和总体生命都有益的决定，但戒烟过程中可能会出现一定的挑战与困难，其中引人注目的是戒断反应。那么，开始戒烟后戒断反应多久消失?怎样就算戒烟成功了?我们一起来讨论下。

第一部分：戒断反应的持续时间

戒断反应的持续时间因个体差异而异，但通常在戒烟后的数周内逐渐减轻。然而，某些人可能会经历更长时间的戒断反应，甚至长达数月或者数年。

以下是常见的戒断反应：

1、口干

戒烟后，可能会自觉口腔和喉咙干燥感。此种感觉通常会在戒烟后数小时内开始，并在初的几周内持续存在。

2、咳嗽和痰多

可能会因为肺部开始清理沉积于肺部的有毒有害物质而出现咳嗽和痰多。通常会在戒烟后数周内逐渐减少。

3、尼古丁渴望

戒烟后，身体会渴望尼古丁，从而可能会导致焦虑、烦躁不安、注意力不集中等症状。特别是在戒烟初几天为明显，随后逐渐减轻。

4、体重增加

某些人在戒烟后可能会经历体重增加，主要考虑是因为新陈代谢减慢和食欲增加。虽然不是每个人都会出现，但很多人会因此而面临挑战。

5、睡眠问题

戒烟后，部分人可能会遭受睡眠困难、失眠或者睡眠质量差等问题。通常也是在戒烟后初几周内为明显，然后慢慢改善。