冬瓜的功效与作用 常吃冬瓜有5大好处

如何挑选冬瓜

在蔬菜市场上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三类。白皮冬瓜肉薄，质松，易入味，黑皮冬瓜肉厚、肉质致密，食用品质好。青皮冬瓜则介于二者之间。

市民选购以黑皮冬瓜为佳。这种冬瓜果形如炮弹(长棒形)，选瓜条匀称、无热斑(日光晒伤斑)的买。由于售价一样，所以比购买其他类型的冬瓜要合算。

特别指出的是：要用手指压冬瓜果肉，拣肉质密致的买，因为这种冬瓜吃口好，肉质松软的煮熟后变成“一泡水”，吃口差。冬瓜虽耐贮藏，但食用品质仍以鲜品为上。

推荐两款冬瓜食疗方

1、冬瓜菠菜羹

材料：冬瓜，菠菜，羊肉，姜、葱各适量。

做法：先将冬瓜去皮、瓤，洗净切成方块，菠菜洗净切段，羊肉切薄片，姜切薄片，葱切段。

将炒锅放火上，加油烧热，放葱花、羊肉片煸炒，加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下，加鲜汤，煮沸约10分钟，加入盐、酱油、味精，后倒入淀粉汁调匀即成。

功效：此汤羹味美可口，具有补虚消肿、减肥健体的功效，适用于女性妊娠水肿，形体肥胖者。

2、冬瓜银耳羹

材料：冬瓜，银耳。

做法：先将冬瓜去皮、瓤，切成片状;银耳水泡发，洗净;锅放火上加油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精、黄酒调匀即成。

功效：此汤具有清热生津、利尿消肿之功效，适宜高血压、心脏病、肾炎水肿等患者服食。

总结：通过小编上文的介绍，你知道冬瓜的功效与作用都有哪些了吗？你知道常食用冬瓜对我们的身体健康又哪五大好处吗？你会挑选质量好的冬瓜了吗？大家平时的饮食里面，可以适当的加入冬瓜这道美食，对你的身体大有好处呢！