山药的功效与作用 山药怎么吃好

山药洒酿美白面膜

材料：山药粉15克、酒酿2小勺。

作法：将山药粉混合少许酒酿均匀搅拌，将调制好的面膜敷于脸上待15分钟后，再用温水将脸洗净。

功效：嫩白肌肤，防止肌肤老化，让皮肤细致嫩滑，收缩毛细孔。

附：中药面膜一般来说不易过敏。如果对蜂蜜、牛奶等过敏，可以用纯净水替代。如果对面膜粉过敏，请立即停用。

1、脾虚腹泻 (包括慢性肠炎，消化及吸收不良)

山药半斤，莲子、荧实各120克，共研细粉。每次以2~3调匙，加白糖适量，蒸熟作点心吃，每日l~2次，连续服用，有效。

2、塑臂丰胸粥

材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克。

做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

3、美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶.山药粉适量。

做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

4、山药苹果汁

材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250CC。

做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

5、山药芝麻糊

材料：山药粉20g，芝麻粉120g，鲜奶250g，冰糖适量。

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。