茶树菇的营养价值 茶树菇的功效及做法

孕妇能吃茶树菇吗

茶树菇是一种人们经常吃的食用菌，大家都很喜爱它，因为它的营养非常丰富，而且功效也很广泛哦。它的做法有很多，但是不是所有人都可以吃的哦。那你知道孕妇可以食用茶树菇吗?有哪些需要注意的呢?一起来了解一下吧。

孕妇能吃茶树菇，茶树菇中的高蛋白、多种矿物质等营养物质可以提高孕妇的免疫力，此外，还可以缓解孕妇下肢水肿的症状。

在怀孕期间有的孕妇会出现食欲不振的状况，特别是妊娠反应偏重的人来说表现的更为明显，这样不但会影响到孕妇，同时还会影响到婴儿的健康。

因为这个时候没有了营养物质的供应。而茶树菇的味道比较鲜美，还具有开胃的作用，所以在这个时候吃些茶树菇，可以提高孕妇的食欲哦。

茶树菇能吸取到符合人体需要的的天门冬氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，以及多种矿物质，能够增强孕妇的免疫力。

此外，随着胎儿的生长发育，子宫对孕妇器官的压力慢慢的在增大，这会影响到孕妇全身的血脉流动，容易出现下肢水肿。

这时候，孕妈妈除了通过物理治疗外，在做汤的时候，放点茶树菇下去，也可以起到帮助减轻下肢水肿的作用。

孕妇吃茶树菇的好处

茶树菇中含有大量的蛋白质，所以它不但可以用来增强孕妇身体的免疫力，同时还能够舒缓孕妇的情绪，这个时候对于铁元素的需求也可以在这里得到补充。

1、可以缓解孕妇忧虑、紧张的情绪

茶树菇含有丰富的B族维生素。B族维生素除了可以促进蛋白质、糖、脂肪酸代谢合成外，还可以缓解忧虑、紧张，增加对噪声等的承受力。

女性怀孕后身体的内分泌系统处于变动过程中，如果再加上孕妇心里没有调整好，很容易就会产生焦虑、忧虑、紧张等不良情绪。

这时候，孕妇除了要尽快调整心态外，适当的吃些可以缓解忧虑的食物也是不错的选择。