绿豆芽的营养价值 平价绿豆芽的营养吃法

孕妇吃绿豆芽的好处

治疗口腔溃疡

绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。中医认为经常使用绿豆可清热所以理论上来说，孕妇还是能吃豆芽的。

分解体内的胀气

孕妇多食用豆芽可以分解体内的胀气，利于其他营养素的吸收，并有助于胎儿的发育与生长。

其实，在孕期，除了豆芽之外，孕妇朋友们还可选用一些营养素片为宝宝补充营养。

怀有小宝宝后，很多妈妈都会出现便秘的情况。从母婴健康的角度来讲，这是很不好的。

孕妇便秘，不仅影响着妈妈的健康，对于胎儿的健康发育，也有着很好的制约。

预防产后便秘

胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。

绿豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳。

同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以绿豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

孕妇便秘，对母婴健康非常不利，为了胎宝宝的健康，对于孕期便秘的症状，一定要引起重视。

孕期佳食谱推荐

青椒绿豆芽

材料