北瓜

北瓜含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C2.5-9毫克，钙22-29毫克。

北瓜富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，是公认的保健食品。

北瓜花含水量达95%，热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。

钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。

北瓜籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。

食用北瓜的宜忌：

糖尿病、肝病、肾病患者宜食;肺病患者宜吃白糖北瓜。

北瓜不宜生吃。脾胃虚寒者应少吃。