白萝卜

白萝卜含木质素

白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。

此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

白萝卜的热量

平均每100克白萝卜的可食用部分含有的热量约为21大卡，白萝卜的热量非常低，非常适合在减肥的时候食用。

白萝卜还有丰富的营养价值，对身体很有好处。但在减肥期间也要注意营养摄入的均衡，不能只考虑热量。

白萝卜的功效与作用

中医认为，白萝卜味甘、辛，性凉，入肺、胃、肺、大肠经。

具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

美容护肤

将白萝卜切碎捣烂取汁，加入适量清水用来洗脸，长期坚持，可使皮肤清爽润滑。

食用白萝卜减肥

白萝卜的营养价值是丰富高的，其钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C的含量与柠檬相近。

而铁的含量又是鳗鱼和肝脏类食物的3倍，维生素 B1的含量也要比豆浆中的含量多60%。

白萝卜中的维生素B2含量又是牛肉的2倍，并且还含有大量的胡萝卜素。

白萝卜的辛辣成分可促进血液循环和增强新陈代谢，并且还具有利尿、排毒、改善便秘问题的作用。

帮助消化

萝卜有很好的下气消滞作用。消滞就是消除饮食的“积滞”，帮助消化。

当你吃得太多时或进食肉类后出现腹痛腹胀等消化不良症状时，别急着找药，先吃几块萝卜试试看。

结语：白萝卜有很多的功效和作用，不仅可以美容护肤，还可以减肥，女性可以多吃点白萝卜，白萝卜还可以清热降火，对于腹胀等症状也有疗效，所以，大家可以多吃白萝卜，对身体的血液循环还有新陈代谢都有好处。