丝瓜的做法 丝瓜怎么吃才营养

丝瓜怎么吃养生

丝瓜虽然说只是千千万万的蔬菜中的一种，但是丝瓜的养生功效是非常多的，然而丝瓜毕竟是蔬菜营养元素相对来说都是比较单一的.

以朋友们将丝瓜和肉类搭配在一起之后各种营养元素就会更加丰富，也更有利于朋友们的养生健康，因此今天要给朋友们推荐的养生佳肴就是肉末炖丝瓜了，大家一起来看看肉沫炖丝瓜的养生大功效吧!

单纯的肉类或者是单纯的蔬菜都是不能满足朋友们养生的需求的，而选择用肉类和丝瓜搭配，养生价值得到很好的提升，不仅可以补充丰富的维生素，而且还有蛋白质的补充，这样的搭配营养更丰富也更均衡，因此朋友们就一起来看下肉末丝瓜的做法!

朋友们好是将丝瓜切成块比较适合食用，然后将肉类剁碎撒在块状的丝瓜上，加上调料一起炖就可以，其实肉末丝瓜非常适合脑力劳动的朋友们食用.

如说上班的朋友们以及上学的都是非常适合的，丝瓜和肉类的搭配是有很好的健脑的作用!

后就是朋友们食用肉沫炖丝瓜，丝瓜除了有帮助朋友们养脑的作用之外，丝瓜还有解毒消肿的作用，因此倘若朋友们的体内有毒素堆积.

如说有一段时间没有排便的朋友们就可以食用肉沫炖丝瓜来清除毒素了，对于清热的作用喉咙不适的朋友们是非常适合的，丝瓜的清热去痰的作用也是非常好的，对于喉咙里有痰都可以食用养生效果会更好的!

所以朋友们在这个季节的时候，可以多食用一些肉沫炖丝瓜来调理自己的身体，还有补脑的作用真是很好的!

具体做法

1.洋葱切碎碎，丝瓜切小小块;

2.不沾锅中倒入一丁丁的油，还用纸稍擦下多余的油脂;

3.然后中火加热锅，倒入洋葱慢慢翻炒软后，放肉末炒散;

4.并趁热加一点点的酒，我喜欢干白葡萄酒，很香——因为酒精遇热挥发，所以不担心宝宝吃掉酒，而一点点酒香可以去肉腥;

5.待肉末翻炒变色后，倒入丝瓜翻炒，加一点点的水以小火慢煮到丝瓜软至宝宝可以食用，至于煮多软、多久，呵呵，那就要看你的宝宝的牙齿可以叫咬多碎的食物了。