凉菜的做法大全 夏天食欲不振的好选择

夏季凉菜的美味吃法

杂蔬拌木耳

材料

干木耳20g、香菜2棵、青椒一根(实耗1/3根)、胡萝卜一根(实耗半根)、洋葱一个(实耗1/4个)、大蒜4瓣、盐1/2茶匙、醋1茶匙、生抽1/4茶匙、油1汤匙。

做法

1、将各种原料洗净备用，黑木耳凉水泡发;

2、分别将胡萝卜、洋葱、青椒切丝备用，香菜切段，泡好的黑木耳择洗干净并撕成适当大小的块;

3、汤锅中水开后，下黑木耳焯至水再开即可捞出，过凉水后备用。根据个人喜好可将胡萝卜也焯一下;

4、焯好的黑木耳与切丝的蔬菜放置在一个容器里，压入蒜蓉;

5、将油烧至8成热后浇至蒜蓉上;

6、加各种调料搅拌均匀即可。喜欢吃辣椒的，可以加辣椒油。

糖醋白藕

做法

藕切片，找一个沙锅或吕锅烧开水，藕烫大概两分钟左右，捞出，过凉，多加白醋，多加糖，少放点盐，香油，拌均匀。

煮藕一定不要用铁锅，否则变黑，一变黑，虽然吃起来没什么变化，食欲就没有了。

菠菜鸡蛋拌粉丝

做法

1、菠菜摘去黄叶洗净备用，胡萝卜洗净去掉脏皮;

2、粉丝在温水中浸泡半小时，胡萝卜切丝，鸡蛋打散;

3、将菠菜在开水中焯1-2分钟，捞出在凉水中浸泡以免变黄，将粉丝和胡萝卜也在开水中焯熟捞出备用;

4、平底锅中抹适量油，舀一勺蛋液摊成较薄的鸡蛋饼，如此将所有蛋液全部摊成蛋饼;

5、摊好的蛋饼切丝，与焯好的菠菜、胡萝卜和粉丝一起放入一个大碗，将大蒜用压蒜器压入大碗;

6、将油烧至8成热时浇至蒜泥上，加盐、醋或其他自己喜好的调料拌匀即可。

结语：通过上面的介绍，大家是不是对凉菜的吃法已经很了解了呢?凉菜的吃法很多，夏季了，没有食欲可以吃点凉菜哦。但是凉菜虽然能下饭，却也不能一味的食用，还是要正常的吃饭。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。