山药的做法 延年益寿的补虚佳品

山药怎么吃

山药蜜茶的做法

材料：山药粉20克、蜂蜜适量。

做法

将20克山药粉放到加了清水的锅里，用慢火煮约3分钟，再把火关上，盖着盖子闷热5分钟，加入蜂蜜就可以食用。

小编点评：山药蜜茶简单易制，不过减肥效果相当不错，好的服用方法是早晚各一次哦，这样减肥效果更理想。

桂花山药羹

原料：山药、桂花酱、枸杞。

做法

1、山药去皮切小块。好戴手套去皮，粘液接触皮肤很痒;

2、放入蒸锅蒸10分钟至软烂;

3、用搅拌机加工成泥，盛入碗里;

4、放两勺桂花酱，把泡好的枸杞摆上去就可以了。

小编点评：桂花山药羹的做法很简单，可是减肥效果非常不错，富含膳食纤维的山药配合香甜的桂花酱，减肥之余还很美味哦，赶紧试试吧。

白扁豆山药粥

材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。