秋天吃不起人参 有这个就足够了

转眼间已是秋天的末尾了，还没好好的伤秋一番，这就要迎来寒冷的冬天了，趁着这个时候，抓住秋天的尾巴，在冬天来临之前好好保养我们的身体。有句话说“秋吃萝卜赛人参”，这个时候，就应该多吃萝卜来养生，那么萝卜又有什么养生功效呢，我们来看一看。

秋天吃萝卜的好处

萝卜有很多种，常见的就是胡萝卜、白萝卜，还有那种小的、圆圆的红萝卜，要是仔细分类的话，又要多上几种。

胡萝卜可以养血补身

说到胡萝卜，大多数人的第一观感就是能够保护视力。那是因为胡萝卜中含有大量的氨基酸和蛋白质，对儿童的成长发育有很好的效果。而胡萝卜中含有大量铁，所以胡萝卜有很好的养血作用，适合心脑血管的患者食用。

秋季因为气温的骤降，身体汲取的刺激性食物太多，对胃部来说是一个沉重的负担。胡萝卜中含有丰富的维生素，可以健胃护胃，促进食物的消化。

以为秋季空气干燥导致皮肤皲裂的人们可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜中含有的胡萝卜可以在体内转化为维生素A，可以改善皮肤状况，让皮肤看上去更水润有光泽。

白萝卜的功效多

1、对呼吸道系统有好处

秋季昼夜温差巨大，稍不留意就会染上呼吸道疾病，常常是咳嗽不止，嗓子难受。这个时候，白萝卜就派上了用场，白萝卜可以化痰止咳，帮助治疗感冒咳嗽的症状，常吃萝卜还能提高自身的免疫能力，抵御疾病的侵袭。

另外有研究表明白萝卜具有抑制癌细胞的生长的功能，对预防癌症有一定的疗效。因为白萝卜还有丰富的维生素，所以也可以常吃白萝卜来提高免疫力。

2、通气促消化

每次吃过萝卜过后，可能一开始没有什么感觉，但是过了几个小时后，总会忍不住放几个屁。有时候肚子难受，排便不畅的时候，家里的长辈也会让多吃几个萝卜。这是因为萝卜中含有一种叫芥子油的成分，这种成分会促进肠道的蠕动，促进消化。所以到了秋季这种肠胃疾病多发季节，就应该多吃萝卜来提高我们身体的消化能力。

3、解毒美容

白萝卜有促进肠道蠕动的功能，同样也对泌尿系统有好处。因为白萝卜的含水量很高，还含有丰富的膳食纤维，有利于排尿通畅，将毒素排出体外。喝酒的人，吃些白萝卜可以帮助解酒，减少酒精在体内的存留时间。