吃这些祛斑食物还你净白肌肤

祛斑吃什么好你们都了解吗?脸上有斑，一直是很多人的困扰，因为那些斑点，会严重影响到你在别人心中的印象。不要去相信广告上的那些假产品，其实生活中有很多蔬菜就可以帮你祛斑。想知道祛斑小偏方以及祛斑效果好的方法吗?那就一起来看看吧。

蔬菜除了能够提供营养之外，还可以祛斑，如果你觉得不可能，那就继续往下看，保证让你爱上蔬菜。

祛斑蔬菜

黄瓜

黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效，黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

现代研究证明，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

另外，黄瓜所含的维生素C具有美白作用，可以消除脸上的雀斑，经常食用能消除雀斑、增白皮肤。

韭菜

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。

韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

而且，韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。还能增强黑色素细胞内酪氨酸的作用，适合有皮肤白斑症的女性。

大白菜

白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;丰富的维生素C、维生素E，让其成为是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。

微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。白菜中含有的纤维素，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。