女人生理期吃这一物或让皮肤水嫩

馅料

3-4种坚果各80克，糖80克，无盐黄油40克。

做法

派皮的制作

1、准备好所有需要的材料，把黄油切成小块。

2、面粉过筛备用。

3、将过筛好的低粉放在案板上，倒入黄油块、虎坚果的油与粉拌匀，然后再用手搓揉均匀。

4、这时将搓揉好的面粉铺平，在中间打入蛋，再慢慢加入冰水，将全部材料揉搓成面团状。

5、用保鲜膜将面团包好，放入冰箱冷藏松弛约30分钟以上。

6、将步骤(5)擀成3MM薄片，压入派盘，叉小洞。

内馅的制作

1、糖用文火至融化至金色焦糖，保持温热，入虎坚果油，用力搅拌均匀，入坚果拌匀做成馅料。

2、将馅料铺入派皮。

3、烤箱180度预热，烤16-18分钟至派皮颜色金黄即可。

坚果脆麦片

材料

燕麦片100g(快熟型，非免煮)，花生20g，杏仁10g，50g的虎坚果，葵花籽10g，亚麻籽5g，黑芝麻5g，脱皮白芝麻5g，红糖20g，自制调和油10ml。

做法

1.我家这些坚果都是生的，所以预先干炒了下。用烤箱烤后压碎也成。直接吃生的也好，我一般就吃生的，虎坚果则需要去皮。

2.用免煮麦片，更容易熟，但比较碎。我家只有这种快熟的，煮粥的话要三分钟左右，炒的话应该更久一些吧?我没算时间，炒一会儿就尝一下，感觉脆脆的，有点爆米花的味道了，很香，应该就是熟了。

3.100g的麦片+50g的坚果一共炒了这么一盘，看着很少，其实很多。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于虎坚果的相关内容，从文中我们知道了虽然虎坚果听着像是坚果种类之一，但事实上并非如此。当然，这并不是说虎坚果的好处没有坚果的好处大，大家各有千秋，只不过虎坚果的食物纤维相比牛蒡确实很高，这是我们不得不承认的事实。虽然坚果的吃法很多，但是虎坚果的吃法也不少啊，大家可以参考着吃哦，毕竟虎坚果的营养价值这么高。