洋葱的功效 洋葱的6种功效你都知道吗

5.油温六七热时，放入洋葱圈炸至金黄;捞出沥去多余的油，装盘即可。

洋葱炒鸡蛋

洋葱1个，鸡蛋2个，番茄酱。

将鸡蛋打散，放入适量盐。

洋葱洗净，切丝，切完泡在水里，避免辣眼睛;

铁锅烧热，摊鸡蛋，摊好后盛起待用。

铁锅倒油，大火倒入洋葱，快速翻炒。大火炒三分钟左右，洋葱没那么脆生了，就放入适量盐;

在翻炒过程中，加入适量生抽和蚝油，再将鸡蛋倒入洋葱中，翻炒均匀即可出锅!

洋葱爆猪肚

熟猪肚300g、洋葱100g、青红椒50g、葱、姜、料酒、生抽、盐、白糖、水淀粉、香油。

熟猪肚切片焯水，洋葱洗净切块，青红椒洗净去籽，同样切块;

热锅，适量油，先下葱姜爆香，再倒入洋葱和猪肚，依次加入料酒、生抽、盐和白糖来调味;

下青红椒块翻炒均匀，适量水淀粉勾芡，少量香油增香，翻炒均匀后，关火出锅。

提示：猪肚换成腰花、肺片也是可以的哦!

吃洋葱的禁忌

1.不能过量食用：洋葱容易产生挥发性气体，过量食用会产生胀气，易排气过多且异味重，给人带人尴尬。

2.不能煮得太久：长时间烹调洋葱，其中磺脲丁酸易挥发，从而失去降血糖功效。

3.正确选购洋葱：买洋葱的时候，要买那种在手里掂起来很沉，表皮干燥、紧实，没有擦伤，也闻不到味道的，这种会比较新鲜。

4.要在暗处储存：买回来的洋葱要放在低温、干燥、黑暗且通风良好的地方储存，不要放在塑料袋里存放，否则更容易腐烂。

5.紫皮洋葱更营养：常见的洋葱分为紫皮和白皮两种，白皮水分和甜度高，适合鲜食、烘烤或炖煮;紫皮辛辣味强，适合炒或做生菜沙拉，且会更营养些。

结语：上文已经为大家介绍了洋葱的功效，我们现在对洋葱应该有了一些了解，在生活中我们可以经常吃一点洋葱，它能为我们的身体提供多种营养物质，还能帮助我们对抗疾病，是非常适合人们食用的蔬菜，不过要看自己适不适合吃洋葱。