南瓜的功效 常吃这种食物排出身体毒素

2、锅中加入水，把南瓜和红薯放到蒸笼上蒸熟。

3、蒸熟的南瓜用勺子按压成泥，里面加入糯米粉和面粉，搅拌均匀，加入少许的水，揉成面团。

4、蒸熟的红薯弄成泥，揉成小团。

5、揉好的面团分成几份，擀成面皮，把红薯泥放进去，像包包子一样把面皮封起来。

6、做好的面饼用手按压成饼状，或者是放到好看的模子中。

7、蒸锅中加入水，把南瓜饼放进去蒸熟就可以了。

清蒸南瓜

原料：南瓜、白糖

做法

1、南瓜去除外皮和里面的瓤，清洗干净后切成段，摆放在盘子中。

2、蒸锅中加入水，把南瓜放进去蒸熟，后撒上白糖就可以了。

南瓜的禁忌

1、南瓜+红薯

红薯在进入人体消化以后，容易产生气体，特别是没有在煮熟的情况下，更是会产生大量气体，而南瓜亦是如此，所以如果红薯与南瓜一起食用，可能导致肠胃胀气，引起泛酸等不适症状，建议不要一起食用。

2、南瓜+羊肉

南瓜性温，羊肉也是性温，两种温性食物一起食用有可能会导致上火便秘等等的症状，所以二者好不要一起吃。

3、南瓜+菠菜

南瓜与菠菜是生活中非常常见的两种蔬菜，南瓜的营养价值很高但是却含有一种酶能分解破坏维生素C，而菠菜中含有丰富的维生素C，如果二者一起食用，会降低菠菜的营养价值。同理，南瓜与其他富含维生素C的食物都不宜一起食用，例如大枣，猕猴桃，柠檬，辣椒，油菜等。

4、南瓜+虾

南瓜与虾都含有丰富的营养，二者都能给人体带来很大的好处，但是一起吃可能会使我们的肚子不舒服，比如会引起腹泻、腹胀。

结语：上文已经为大家介绍了南瓜的功效，我们现在对南瓜应该有了一些了解，喜欢吃南瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很好的食物了。