近视的原因 睡眠不足竟然会导致这后果

近视的问题已经成了一个热点，因为现在近视的人实在是太多了。近视的原因是什么?很多人在十多岁就患上了近视，这个时候其实吃某一些食物可以缓解近视。怎么预防近视?想要保护好视力，预防的方法一定要学习一下，一起来看下面的文章吧!

近视的原因

躺着玩手机看书

现在的人都喜欢玩手机，虽然说休闲一下很有必要，但是玩手机的姿势一定要正确。不少人都喜欢躺着玩手机，觉得这样的姿势很放松，让人感觉很舒服。其实这样会让眼睛的疲劳感加重，如果长时期保持这样的用眼习惯，就可能导致近视。

睡眠不足

睡眠对于视力来说也是很重要的，我们休息的时候眼睛是闭上的，有一个放松的机会。但是长时间的不睡觉，有熬夜的习惯，那么我们的眼就会感觉到很疲劳。因此大家应该保持足够的睡眠时间，晚上十点左右就可以睡觉了，不要熬到两三点。

父母遗传

遗传也是导致近视的一个原因，这点不少人都是不知道的。不过并不是所有的近视都会遗传，一般只有当父母是高于600度的高度近视，才会有可能遗传给孩子。而且遗传的概率也不是百分百，父母都近视，遗传的可能会高于父母一方近视的。

用眼时间长

在平时我们应该爱护自己的眼睛，大家应该知道人体的身体器官都是不能长时间使用的，在好的东西长时间使用也会出现问题，主要影响青少年的眼肌肉长时间得不到放松，那么眼部的肌肉就会出现痉挛的情况，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。

作业环境光线太强或太弱

光线对我们眼睛的影响可以说是比较大的，在平时如果我们接触的太强会刺激眼部，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况都会严重的损伤我们的眼睛，眼睛长时间得不到很好的调节，那么就会出现功能性的问题，长时间就会导致近视。

坐车及走路玩手机

移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。

近视吃什么

维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有"护眼之必需"之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量多;

维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物;