韭菜的好处 想不到这种蔬菜可以保护眼睛

韭菜是很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，在平时多吃一点韭菜能够为我们的身体带来很多的好处，韭菜本身含有的营养物质丰富。生活中关于韭菜的做法有很多，做出的食物都比较的美味，不过我们知道食用韭菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

韭菜的好处

1、护肤明目

在平时多吃韭菜能够帮助我们保护皮肤，韭菜会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的维生素A，我们要知道维生素A对人体来说是非常好的，在平时多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，它还可以帮助我们降低患伤风感冒、寒喘等疾病的概率。

2、润肠通便

患有便秘的朋友在平时可以多吃一点韭菜，韭菜在缓解便秘方面的效果可以说是非常好的，韭菜含有大量维生素和粗纤维，我们应该知道这两种物质一般是不会被我们的肠胃吸收和消化的，并且它还可以增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

3、增进食欲

一旦出现了食欲不振的情况，那么这个时可以多吃一点韭菜，我们要知道韭菜本身含有一种植物性芳香挥发油，这个物质可以说是韭菜香气的来源，食用之后具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇在生活中多吃一点韭菜有益于增进健康。

4、益肝健胃

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

5、降血脂

韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。

6、散瘀活血

韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。

7、杀菌消炎

韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。

韭菜的做法

韭菜鸡蛋饼

食材

韭菜、鸡蛋、面粉、胡萝卜、油、盐，鸡精、红辣椒。

做法

1、韭菜洗净切碎，切成胡萝卜;

2、把韭菜、胡萝卜和鸡蛋放进面粉碗里，盐，鸡精调味料;