香菇的功效 多吃这种食物身体会更好

香菇是一种很常见的食物，很多人都非常的喜欢，它本身具有多种功效，能够帮助我们降低血压，还可美白皮肤。生活中关于香菇的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用香菇的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

香菇的功效

1、降脂降压

香菇中含有的营养物质可以说是非常丰富了，食用之后具有非常好的降血脂，降血压的功效，我们应该知道香菇中含有人体需要的香菇素，这个物质可以溶解胆固醇，起到降血脂的作用，并且香菇中含有丰富的酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物质，它们都具有降压的效果，也可以预防动脉粥样硬化、肝硬化等疾病。

2、益智健体

香菇本身含有的物质非常丰富，食用之后可以帮助我们强健身体，香菇的增智作用在于它本身含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃，可健体益智，帮助我们提高身体的免疫力，能够预防感冒。香菇中的蛋白质，多种氨基酸对小儿的智力发育十分有利。

3、助食健胃

食欲不是很好的朋友在平时可以多吃一点香菇，我们要知道香菇中含有的物质，能够帮助我们益胃助食。可治疗食欲不振，促进脾胃功能。如果我们将香菇和鸡肉同吃，可以防治老年亏虚性耳聋，疗效不错。香菇被称为延年益寿的天然保健品。

4、润肤美容

香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。

香菇的做法

香菇滑鸡煲仔饭

材料：香菇、鸡肉、木耳、金针菜、姜、葱、米、盐、糖、酱油、油

步骤

1.香菇、木耳、金针菜提前用清水浸泡。

2.将香菇、木耳、金针菜和鸡肉放在同一个碗里，加入盐、糖、酱油，搅拌均匀。

3.姜切段，葱切末。

4.在煲仔中加入白米和清水。

5.往煲仔中加入鸡肉、香菇、木耳、金针菜。

6.蒸30分钟就可以吃啦。

香菇粉丝煲