芹菜的好处 常吃这种蔬菜竟能清热解毒

芹菜是一种比较常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，在生活中多吃一点芹菜可以为我们的身体带来很多的好处，它能够清除燥热，还可以帮助睡眠。生活中关于芹菜的吃法有很多，并且它做出的食物都非常的美味，不过食用芹菜的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

芹菜的好处

1、清热

芹菜可以说是一种很好的蔬菜了，它本身味甘苦而性凉，所以在平时多吃一点芹菜可以做到清热解毒生津的功能，如果说平时我们因为气候干燥、上火等引起的口干舌燥。身体方面出现了气喘心烦、头痛、食欲不振等等，那么吃芹菜都能够缓解。

2、降压

相信大家应该知道芹菜是可以帮助我们降低血压的，所以患有高血压的朋友在平时可以适当的吃一点，而且能够预防动脉硬化，芹菜降血压的效果可以说是比较温和的，比那种猛烈的降压药好很多。方法就是，将芹菜300克、大枣10枚，用水煮，然后吃枣喝汤。

3、助眠

适当的吃一点芹菜是可以帮助我们睡眠的，芹菜会有这样的效果，主要是因为它本身含有一种生物碱成分，对动物有明显的镇静和安定作用，能够帮助我们安神。其所含的芹菜甙或芹菜素，可以帮助我们抵抗可卡因引起的神经兴奋作用，所以失眠患者宜食之。

4、减肥

芹菜中含有一种能促使脂肪加速分解、消耗的化学物质，每天早、晚各食20克芹菜，可使体重在1周内减轻3.6~4.8公斤。再加上其富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，还能缓解便秘。

芹菜的做法

一、香干芹菜炒肉丝

材料：芹菜，香干(豆腐干)，瘦肉，姜，泡椒(没买到新鲜的红辣椒，就用它代替了)，食用盐，干淀粉，蚝油，鸡精，色拉油，清水少许。

做法

1.瘦肉切丝，加干淀粉、蚝油及少许清水拌匀稍稍腌一会儿;芹菜切寸断;香干切长条;姜切成末;泡椒切开(切碎、切片、切条都行哈)。

2.炒锅倒油，开小火，下肉丝，用筷子将其扒拉散，至肉丝变色后将其捞出控油。

3.锅内留底油，下姜末及泡椒末炒香。

4.下香干翻炒。

5.加少许盐炒约1分钟后下芹菜，大火爆炒约半分钟。

6.再将丝肉下锅，加盐、鸡精调味，半分钟即可。

二、芹菜肉丝

材料：猪肉，盐，山芋粉，酱油，芹菜。