芋头的功效 吃这种食物可以健齿消肿

芋头是一种淀粉含量比较高的食物，我们在平时虽然吃的不多，但是实际上它的功效是很厉害的。芋头的做法有哪些?吃的时候可以做成各种各样的口味哦!吃芋头的注意事项是什么?如果你想知道答案，那么就请看下面的文章吧!

芋头的功效

1、健齿消肿

吃芋头对于护齿有不错的效果，因为芋头里面的纤维是很多的，我们吃它的时候，纤维会把口腔中的一些污垢给带走，从而达到清洁口腔的效果。另外芋头里面还含有一些天然的消肿成分，吃了之后可以让我们的口腔溃疡、牙龈发炎之类的问题得到缓解。

2、补中益气

芋头对于补气的效果也非常显著，这是从中医的角度来看的。如果说一个人的气不足，那么看起来就会很疲劳，总是会出现犯困的问题。假如你希望自己的身体变得更加强壮，有更好的免疫能力，那么可以常吃一些像芋头这样的食物哦!

3、美容养颜

芋头是一种碱性的食物，而多数的肉类都是酸性的，当我们吃了太多的酸性食物时，身体的平衡就会受到影响，从而出现内分泌失调的问题。因此，为了皮肤的健康以及身体的酸碱平衡，建议大家可以常吃芋头，这样对头发也是很好的哦。

4、芋头有预防便秘的作用

芋头含有大量的膳食纤维对预防便秘有很好的作用。

5、增加饱腹感

常常只要吃几个，就能够感觉肚子已经很饱了。

吃芋头的注意事项

1、芋艿烹调时一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉。

2、对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

3、生芋有小毒，食时必须熟透。生食后易导致口舌发麻、肠胃不适等症。

4、芋艿含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀。

5、香蕉与芋头食物相克，同食会使胃不适，感觉胀痛，胃痛和肠胃湿热患者忌食芋头。