芹菜的功效 常吃这种蔬菜血压不会高

芹菜是很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，到了我们的身体之后，能够降低血压，还可以帮助我们睡眠。关于芹菜的做法有很多，做出的食物都比较美味，但是芹菜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

芹菜的功效

1.降血压

想要降低血压，在平时大家可以多吃一点芹菜，芹菜中含有丰富的芹菜素，这个物质是降低血压主要的因素，它到了我们的身体之后具有短时间的降压作用，这个物质降压的效果，很有可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。

2.可助眠

睡眠不好的朋友可以多吃一点芹菜，芹菜中的物质能够帮助我们有效的提高睡眠质量，芹菜会有这样的功效，很有可能与其中含有的生物碱成分有很大的作用，这个物质具有镇静和安定作用有关，所以，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

3.可减肥

想要减肥的朋友可以多吃芹菜，芹菜中含有丰富的膳食纤维，这个物质到了我们的身体之后，可以帮助促进肠道的蠕动，并且芹菜中含有可以促进脂肪分解的化学物质，它能够帮助我们减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。

4.防龋齿

芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜，这和它所含有的粗纤维有关，粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣，平衡口腔内的酸值，进而达到防龋齿的效果。

5.能补血

芹菜还具有补血的作用，其中含有的铁元素

芹菜的做法

芹菜番茄蛋饼

主料：芹菜50克，番茄15克，中筋粉100克，蛋1个，葱10克

辅料：盐2克，黑椒粉1克

做法

1，芹菜叶稍为切小，蛋打开放面粉里