胡萝卜的好处 吃这种蔬菜竟能润滑皮肤

胡萝卜是很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，多吃一点胡萝卜能够为我们的身体带来很多的好处，它可以帮助我们治疗夜盲症，还能够预防便秘，关于胡萝卜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道胡萝卜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

胡萝卜的好处

1.预防夜盲症

胡萝卜是很有营养的一种蔬菜，很多人都非常的喜欢，多吃一点胡萝卜可以帮助我们预防夜盲症的出现，它会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的胡萝卜素，这个物质到了我们身体你之后，有50%的几率会转变成维生素A可以说是胡萝卜是维生素A良好的补充来源。

2.预防便秘

经常出现便秘的朋友可以多吃胡萝卜，我们要知道胡萝卜中含有丰富的植物纤维，这个物质到了我们的身体之后，一般不会被吸收和消化，还可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质”，能够帮助我们及时排除代谢废物，达到防便秘的作用。

3.润滑皮肤

女性朋友在生活中应该多吃一点胡萝卜，胡萝卜中含有的物质，对于皮肤也是有很好的帮助作用，它会有这样的好处，还得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A，维生素A是脂溶性维生素，能够很好的保护我们的皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。

4.预防三高

胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物，其中含有降糖物质，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。

5.增强免疫

研究表明，胡萝卜素转化为维生素A，有助于机体的免疫力增强，同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制，有抗癌作用。

胡萝卜的做法

胡萝卜西兰花

成分

200g 50g西兰花，胡萝卜，油和盐。

实践

1。准备西兰花;

2。把西兰花分成小块，洗架;

3。锅内放三碗水，煮3分钟，加入西兰花;

4。火锅冷油;

5，放入胡萝卜片，炒2分钟。