苦瓜的好处 多吃这种蔬菜去除体内火气

苦瓜是非常常见的一种蔬菜，多数的人都比较喜欢，适当的吃苦瓜能够为我们的身体带来很多的好处，它具有美容肌肤的效果。关于苦瓜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道什么人不能吃苦瓜吗?下面会有详细的介绍。

苦瓜的好处

1、美容肌肤

多吃一点苦瓜对我们的身体比较好，苦瓜中含有的营养物质，可以帮助我们滋润白皙皮肤，还可以做到镇静和保湿肌肤，特别是在天气比较燥热的情况，我们可以吃苦瓜，或是用敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

2、清热去火

我们应该知道苦瓜是一种很好的降火食物，特别是在秋冬季节，我们可以多吃苦瓜。冬季天气干燥，吃有些东西容易上火，一旦上火脸上就会痘痘，这就是上火所引起的一起问题，那么大家可以吃苦瓜清凉降火，苦瓜的味道虽然很苦，但是对我们的身体还是很有益处。

3、保护机体

多吃一点苦瓜可以帮助我们保护身体，苦瓜是很有营养的一种食物，它含有的物质可以帮助我们有效的预防坏血病的出现，还具有非常好的保护细胞膜、防止动脉粥样硬化的效果，多吃苦瓜可以提高机体应激能力、保护心脏等作用。

4、解热祛暑

“苦瓜 ”可以是解暑的良药啊，有些身体不好的人可以多吃些，受不了天气的热，吃苦瓜可以感受到清凉，解去热气，容易中暑的人可以多吃苦瓜，苦瓜具有清热解毒防止中暑的功效，可以中暑不了啊。

5、防止癌症

现在癌症病发数，真是越来越高，人们也很重于防癌，苦瓜中的一些对人体有帮助的成分，可以使人体正常的细胞不发生癌变，给突然癌变的细胞快速复原的作用，具有一定防癌症和抗癌症。

苦瓜的做法

(一)苦瓜炒牛肉

牛肉有丰富的铁和钙，可以补血补充蛋白质，但是夏天吃牛肉会比较燥热，在夏天吃牛肉可以搭配苦瓜，苦瓜和牛肉是夏季佳组合，苦瓜的寒和牛肉的热，两者在一起互补。

苦瓜炒牛肉的材料

牛肉250克，苦瓜1根，红彩椒50克，姜2片

蒜2瓣，盐2克，生抽10毫升，黑胡椒少许

生粉5克，鸡粉1小勺，蚝油1勺

1准备材料：一块牛肉，一根苦瓜