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包菜的好处 吃这种蔬菜居然能防治胃溃疡

3、鸡蛋放少许盐、少许冷水,打匀。

4、蒜米和辣椒洗净切好,备用。

食材-大蒜 张建(24).jpg

5、下锅:将打匀的鸡蛋倒盘中,入微波炉30秒。

6、锅热放适当油,油热放入一半的备用蒜米,放入备用包菜丝翻炒,入少许盐,待包菜丝刚熟时出锅。

7、再入少许油,油热放剩下的蒜米,备用的辣椒,再放入备用虾,翻炒,入料酒一小勺、入盐少许。虾香味起后加入包菜,翻炒,入耗油,再翻炒。

8、后出锅铲入装有微波好的鸡蛋的盘里。

番茄炒包菜

材料

包菜半个,番茄1个,番茄酱2汤匙,蒜头2瓣,油,盐适量。

做法

1、准备材料:包菜(只用了半个)清洗后切丝沥干水分,番茄底部划2刀后放开水里烫一会,剥皮切薄片,蒜拍扁。

2、热油锅,爆香蒜头,放进包菜爆炒至软身。

3、包菜扒到一边,放进番茄爆炒几下。

吃包菜的好处

4、把番茄和包菜混在一起爆炒(番茄太小,感觉不够所以加了一些番茄酱),翻炒至全部材料软熟,放盐调味就可以啦。

5、如喜欢软的口感,炒的时间就长一些,如果你喜欢爽口的话,可以缩短炒的时间。

总结:吃包菜的时候我们要知道它是可以帮助降低胆固醇、缓解胃溃疡的,还可以帮助美容,所以说建议大家要常吃包菜哦!包菜在做的时候很简单,稍微放点辣椒、火腿肠等炒一炒就能吃了,即使没有完成炒熟也可以吃,不必担心会有问题。

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