香菇的功效 想不到这种食物可以益气安神

香菇是常见的食物，它含有的营养物质非常丰富，多数的人都比较喜欢。香菇本身具有很多的功效，它到了我们的身体中可以美容护肤。香菇的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道香菇的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香菇的功效

1、健体益智

香菇是一种很有营养的菌类食物，它到了我们的身体中能够提高脑细胞功能。香菇会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的精氨酸和赖氨酸，经常吃香菇可以起到健体益智的效果。香菇中的蛋白质，多种氨基酸对小儿的智力发育十分有利。

2、健胃助食

食欲不是很好的人可以多吃一点香菇，香菇中的营养物质比较丰富，并且在《本草求真》中记载香菇大能益胃助食。如果在生活中我们出现了食欲不振，或是肠胃不适的情况，这个时候可以吃一点香菇来缓解症状。

3、清热解毒

很多人应该不知道，其实香菇是可以帮助我们清热解毒的，香菇营养物质对身体非常好，它能够减少身体中的毒素，在民间有很多的人会用香菇来辅助治疗小儿天花、麻疹等疾病，多吃一点香菇能够帮助人体预防多种疾病。

4、聪耳益寿

香菇与鸡焖烧同吃，可以防治老年亏虚性耳聋，疗效不错。香菇被称为延年益寿的天然保健品。

5、润肤美容

香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。

6、益气安神

香菇还含有一种“香菇素”，可以使位于脑干部位的自律神经安宁。

香菇的做法

香菇鸡粥

材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量

做法

1、香菇泡软切小粒。