白菜的功效 常吃这种蔬菜身体会更好

白菜是一种很有营养的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，白菜本身具有很多的功效，它可以帮助我们润肠通便，还可以护理胃部，白菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道白菜的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友要继续看哦。

白菜的功效

1、白菜有助于润肠通便

白菜是一种很有营养的蔬菜，它含有大量的水分与丰富的膳食纤维，这两种物质到了身体，有助于肠道蠕动与补充水分，并且多吃白菜，还能够帮助我们身体消化，促进排泄，吃白菜能预防便秘与维持肠道健康。

2、白菜有助于美容护肤

很多人应该不知道，其实白菜对我们的皮肤非常好，白菜中含有丰富的水分、维生素C与维生素E，这些物质对我们的身体非常重要，所以白菜除了能能帮助补充流失的水分之外，还可以帮助我们美容养颜。

3、白菜有助于养护肠胃

肠胃不是很好的朋友，在生活中可以多吃一点白菜，我们要知道白菜中含有丰富的维生素U，这个物质又称氯化甲硫氨基酸，氯化甲硫氨基酸这是一种抗溃疡剂，能够帮助人体治疗胃溃疡等疾病。

4、白菜有助于减肥

秋冬季节食用的肉类等食物脂肪含量都比较高，白菜有助于加快身体的新陈代谢，白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等，有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用，秋冬多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。

5、白菜有助于预防乳腺癌

研究表明，白菜中含有一种能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素的化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能抑制癌变。且已被证明抑制动物的癌变。

白菜的做法

酸辣炒白菜

原料：白菜梆3片，干辣椒6根，白糖1汤匙(15克)， 盐1/2茶匙(3克)， 米醋3汤匙(45ml)，生抽1汤匙(15ml)，大葱5片，香油2滴

做法

1)白菜梆洗净后，竖着对半切开，将刀斜45度的角度，将白菜片成片(如图2)。

2)干辣椒用手掰碎，或用剪刀剪成丝(辣椒籽也留下)。大葱切成片。

3)锅中倒入油，大火加热，待油7成热时，放入干辣椒丝和葱片爆香。