白菜的功效 常吃这种食物能够护理皮肤

白菜是很常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都会看到它的身影，白菜本身具有很多的功效，它能够帮助人们美容护肤，还可以预防乳腺癌。白菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃白菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

白菜的功效

1、白菜有助于润肠通便

白菜是一种很有营养的食物，它本身含有大量的水分与丰富的膳食纤维，这两种物质都是我们身体需要的营养素，到了身体中有助于肠道蠕动与补充水分，经常吃白菜能帮助消化，促进排泄，它还可以预防便秘与维持肠道健康。

2、白菜有助于美容护肤

多吃一点白菜对我们的皮肤非常好，主要是因为白菜中含有丰富的水分、维生素C与维生素E，这些物质都是身体需要的营养素，能够帮助人们补充流失的水分之外，维生素还可以预防色素沉淀，美容养颜，同时能能提高皮肤的免疫力，能够减少外界对皮肤的伤害。

3、白菜有助于养护肠胃

经常吃白菜对我们的肠胃可以说是非常好的，主要是因为白菜中含有丰富的维生素U，这个物质又称氯化甲硫氨基酸，氯化甲硫氨基酸这是一种抗溃疡剂，它主要是用来治疗胃溃疡和十二指肠溃疡，对十二指肠溃疡及肾虚引起的腰酸腿痛患者有食疗作用。

4、白菜有助于减肥

秋冬季节食用的肉类等食物脂肪含量都比较高，白菜有助于加快身体的新陈代谢，白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等，有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用，秋冬多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。

5、白菜有助于预防乳腺癌

研究表明，白菜中含有一种能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素的化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能抑制癌变。且已被证明抑制动物的癌变。

白菜的做法

干锅辣白菜

食材：大白菜400g、五花肉100g、葱花适量、红辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蚝油15g、白糖2g、盐适量、黄酒10ml、鸡精少许

做法

1、准备好所有的食材

2、五花肉洗净切薄片，青红椒切圈，葱切碎

3、炒锅倒油爆香葱花和红辣椒