韭菜的功效 多吃这种菜可以提升食欲

韭菜的做法有很多，比如说跟鸡蛋还有面粉一起做成韭菜饼就特别好吃。韭菜的功效是有很多的，这种常见的蔬菜含有大量的营养成分。韭菜的禁忌是什么？如果你想更加了解韭菜的话，在下面会有详细的介绍。

韭菜的功效

1.促进食欲

常吃韭菜具有改善食欲的效果，因为韭菜中含有一些能提升人食欲的精油，味道非常香，吃了之后我们就能闻到一种宜人的香气，所以即使没有胃口，闻到之后也会想吃东西了。夏天的时候很多人都会胃口差，可以常吃它哦。

2.养护肝脏

肝脏是很重要的一个部位，如果你平时肝有点问题的话，比如说肝火旺或者是有肝炎，那么推荐你常吃一些韭菜，韭菜能促进肝脏中的脂肪以及毒素代谢，从而让肝脏变得越来越健康。即使是肝脏很健康的人，多吃韭菜也是很好的。

3.润肠通便

肠胃如果不好，平时经常便秘的话，那么吃点韭菜也能帮助改善便秘。因为韭菜中含有很多膳食纤维，能促进肠道的蠕动。如果你的便秘问题不是很严重，只是偶尔才出现一次的话，那么非常推荐你吃韭菜来解决。

4.护肤明目

韭菜中的维生素种类多样，如维生素A、维生素C、维生素E以及的胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以延缓肌肤衰老，同时维生素A还有保护视力的作用。

5.杀菌消炎

韭菜中所含的硫化物，在药理上有着杀菌消炎的作用，可以帮助抑制绿脓杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌以及金黄色葡萄菌的活性，因而常吃韭菜在预防这类细菌性疾病也有一定的作用。

韭菜的做法

韭菜鸡蛋饼

食材：40g韭菜、1个鸡蛋、50g面粉、30g胡萝卜、适量油、适量盐、适量鸡精、适量红辣椒。