土豆的功效 吃这个食物竟能帮助减肥

新疆大盘鸡

原料：鲜鸡半只，土豆3个、蘑菇、青辣椒红辣椒个1个、葱姜蒜若干、花椒、朝天辣椒一把(因人而异)。

做法：①锅内到油，把花椒炸透。

②倒入鸡、葱姜蒜、朝天辣椒。翻炒几分钟，倒入酱油和水，加入砂糖、盐、料酒，蘑菇，焖十五分钟。

③加入土豆，继续小火炖至土豆熟为止。

④加入青辣椒红辣椒，起点缀色彩的作用，辣味主要靠朝天椒了。

⑤翻炒一下就可以出锅装盘了。

香煎土豆饼

原料：土豆、猪肉、盐、味精。

做法：①土豆两个蒸熟剥皮，用机器打成酱状。

②将炒熟的碎猪肉、盐、味精拌入土豆泥，做成饼状。

③入锅，用小火煎。

④煎至一面焦黄，翻转，改煎另一面。

⑤煎至两面焦黄，起锅，装盘。

土豆的禁忌

1、土豆+香蕉：吃了脸上会长斑;

2、土豆+石榴：吃了会出现中毒现象，可以用韭菜煮水喝来解毒;

3、土豆+ 樱桃：吃了会消化不良，食欲不佳;

4、土豆+西红柿：土豆在肠胃中会产生大量盐酸，西红柿在酸性环境下会产生不溶于水的沉淀，导致消化不良;

5、土豆+柿子：难消化 ，在人体又难以排出，容易导致出现不适。

结语：上文已经为大家介绍了土豆的功效，你现在应该对于土豆非常的了解了吧！土豆中虽然含有的营养很多，但是也不要吃太多了，一般一顿饭吃一个土豆就足够了，如果是很大的土豆，吃半个就可以了，希望大家记住哦。