胡萝卜的功效 经常这种食物能够改善贫血

胡萝卜是很常见的一种食物，它的功效也有很多，食用后能降低血糖和血脂，还可以改善贫血。关于胡萝卜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃胡萝卜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

胡萝卜的功效

益肝明目

常吃胡萝卜对人们的眼睛非常好，胡萝卜中含有大量胡萝卜素，要知道这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，到了我们的身体之后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，有50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

利膈宽肠

胡萝卜是一种很有营养的食物，它含有丰富的植物纤维，要知道这个物质具有比较强的吸水性，到了肠道中体积容易膨胀，可以说是是肠道中的“充盈物质”，胡萝卜中的物质还能够加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便。

健脾除疳

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

增强免疫功能

经常吃胡萝卜能够有效的增强身体免疫力，主要是因为胡萝卜中的胡萝卜素能够转变成维生素A，这种物质能够帮助增强机体的免疫力，在预防上皮细胞病变的过程中具有重要作用，胡萝卜中也含有丰富的木质素，能提高机体免疫机制。

降糖降脂

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

改善贫血

胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

胡萝卜的做法

胡萝卜玉米鸡汤