白菜的功效 经常吃这种食物能帮你减肥

白菜是很常见的一种蔬菜，大家在很多的菜式中都看到过它的身影，白菜本身具有很多的功效，它能够美容护肤，还可以预防乳腺癌，关于白菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃白菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

白菜的功效

1、白菜有助于润肠通便

白菜是一种很有营养的蔬菜，它本身含有多种人体需要的物质，常见的就是水分与丰富的膳食纤维，要知道两种物质有助于肠道蠕动与补充水分，还能够帮助消化，促进排泄，经常吃白菜能够有效的预防便秘与维持肠道健康。

2、白菜有助于美容护肤

常吃白菜能够护理皮肤，要知道皮肤中含有丰富的水分、维生素C与维生素E，常吃白菜除了能够帮助补充流失的水分之外，它含有的维生素还能预防色素沉淀，美容养颜，白菜还可以提高皮肤的免疫力，降低秋冬季节的寒风对皮肤的伤害。

3、白菜有助于养护肠胃

很多人应该不知道，其实白菜能够帮助人们滋养胃部，白菜中含有的维生素U，也被人们称为氯化甲硫氨基酸，氯化甲硫氨基酸这是一种抗溃疡剂，生活中可以用于治疗胃溃疡和十二指肠溃疡，对十二指肠溃疡及肾虚引起的腰酸腿痛患者有食疗作用。

4、白菜有助于减肥

秋冬季节食用的肉类等食物脂肪含量都比较高，白菜有助于加快身体的新陈代谢，白菜中含有的植物纤维、果胶和维生素等，有阻止肠道吸收胆固醇和胆酸汁的作用，秋冬多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。

5、白菜有助于预防乳腺癌

研究表明，白菜中含有一种能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素的化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能抑制癌变。且已被证明抑制动物的癌变。

白菜的做法

酸辣炒白菜

原料：白菜梆3片，干辣椒6根，白糖1汤匙(15克)， 盐1/2茶匙(3克)， 米醋3汤匙(45ml)，生抽1汤匙(15ml)，大葱5片，香油2滴

做法

1)白菜梆洗净后，竖着对半切开，将刀斜45度的角度，将白菜片成片(如图2)。

2)干辣椒用手掰碎，或用剪刀剪成丝(辣椒籽也留下)。大葱切成片。

3)锅中倒入油，大火加热，待油7成热时，放入干辣椒丝和葱片爆香。