韭菜的功效 想不到这种蔬菜能够护肤明目

韭菜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，韭菜本身具有很多的功效，它能够有效的促进食欲，还可以起到护肤明目的效果，关于韭菜的做法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃韭菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

韭菜的功效

1.促进食欲

韭菜是很常见的一种食物，它含有多种人体需要的营养物质，韭菜不管是男女老少都比较适合，韭菜中含有的植物性芳香挥发油，常吃可以促进食欲的功效，所以，对于日常胃口不佳，或是没有什么食欲的人群，不妨吃些韭菜，或有助于改善。

2.养护肝脏

常吃韭菜能够有效的养肝，韭菜中的物质丰富，在中医五行理论中，肝比较喜绿色，我们都知道韭菜是一种适宜肝脏的蔬菜，它当中含有的挥发性精油以及硫化物成分，这些物质对人体非常好，常吃韭菜能帮助起到疏肝理气的功效。

3.润肠通便

总是出现便秘的人，要多吃一点韭菜，在韭菜中含有丰富的膳食纤维，这个物质一般不会被身体吸收和消化，到了身体中还能够促进胃肠道蠕动方面，常吃韭菜能够有效的减少便秘的症状，所以，对于便秘人群，日常吃些韭菜可以得到缓解。

4.护肤明目

韭菜中的维生素种类多样，如维生素A、维生素C、维生素E以及的胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以延缓肌肤衰老，同时维生素A还有保护视力的作用。

5.杀菌消炎

韭菜中所含的硫化物，在药理上有着杀菌消炎的作用，可以帮助抑制绿脓杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌以及金黄色葡萄菌的活性，因而常吃韭菜在预防这类细菌性疾病也有一定的作用。

韭菜的做法

韭菜鸡蛋饼

食材

韭菜、鸡蛋、面粉、胡萝卜、油、盐，鸡精、红辣椒。