芹菜的好处 常吃这种蔬菜让口腔更健康

芹菜的禁忌是什么？这种食物不是所有人都可以吃的，有些人吃了它会有不舒服的感觉。芹菜的好处有很多，只要我们注意禁忌事项，就可以越吃越健康。芹菜的吃法是什么？想要知道的话，具体请看下面的内容吧。

芹菜的好处

防龋齿

吃芹菜能帮助减少龋齿，因为芹菜的纤维很粗，能很好的把口腔中的一些污垢给带走，牙齿变得干净了，细菌难以滋生，各种口腔疾病出现的概率就会减小了。建议爱吃零食的朋友们，在平时可以常吃一些芹菜，减少龋齿。

能补血

芹菜里面含有大量的铁元素，所以如果患有贫血的话，常吃它也是很好的。贫血的朋友们多数都是在平时饮食不健康的，不知道怎么去合理的搭配自己的饮食，含铁的食物吃的很少，出现贫血的可能性，一定要注意改善自己的饮食。

可助眠

吃芹菜还具有助眠效果，是不是没有想到呢？芹菜中含有一些生物碱，这些成分可以很好的改善人的心情，减轻人的压力，当精神比较紧张的时候就可以多吃它。总是失眠的话，危害也是很大的，大家一定要注意想办法缓解失眠。

降血压

吃芹菜可以帮助降低血压，因为芹菜中的芹菜素比较多，这种成分是具有降低血压的效果的，它的工作原理就是能够让我们的动脉感受器产生不同的反射。如果你有高血压的问题，那么在治疗之余，小编建议你可以经常吃点芹菜哦!

可减肥

如果你有减肥的需求，那么在减肥期间，吃点芹菜也是很好的。芹菜的膳食纤维含量高，因此人吃了之后可以帮助排便，不必担心会有便秘的问题。另外芹菜还能帮助我们分解脂肪，让体内的脂肪与胆固醇无法堆积，从而加速健康减肥。

芹菜的做法

芹菜山药条

食材

芹菜150g、山药100g、油适量、盐适量、红尖椒适量