南瓜的好处 常吃它帮助身体排出毒素

南瓜这种食物有很多的做法，在平时做成南瓜绿豆汤或者是南瓜粥味道都是非常好的。南瓜的禁忌是什么？吃它的时候大家要小心，不能随意的乱吃。南瓜的好处有很多，想了解就请看下面的内容介绍吧！

南瓜的好处

1、解毒。南瓜里面含有很多的果胶，对于帮助身体内毒素的排出有很好的效果。在平时可能有很多人都会有一些不健康的生活习惯，饮食上面爱吃一些垃圾食品，如果不知道应该怎么改善的话，不妨吃点南瓜，让体内的毒素快速的代谢掉。

2、防止糖尿病。如果你的血糖比较高，或者是家里人有糖尿病的病史，那么建议你可以在平时多吃一些南瓜，因为南瓜富含维生素B12以及钴元素，对于预防和缓解糖尿病是有很好的作用的。虽然它比较甜，但并不是就不能吃的。

3、吃南瓜还具有防癌效果，它含有大量的果胶，能促进排毒，这就可以维持肠道的健康，避免多种肛肠疾病的出现。不要以为只有吃很贵的保健品才能预防癌症，其实只要我们在平时多吃一些健康的食物，也是可以防癌的。

4、促进生长发育。南瓜中含大量的锌元素，它可以对人体内核酸和蛋白质的合成起一定的促进作用，是肾上腺皮质激素的重要成分，为人体生命提供所需要的物质。

5、保护胃黏膜、促进消化。南瓜内富含的果胶，可以保护胃道黏膜，阻挡粗糙食物的刺激，促进溃疡处的愈合。南瓜内的成分还可以促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，促进消化。

南瓜的做法

一、杂粮南瓜粥

原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

辅料：黄冰糖。

做法

1、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。

2、南瓜去皮去瓤，擦丝。

3、所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖。

4、盖上锅盖，加热功能，定时半小时。

粥比较容易消化，而且杂粮含有的纤维比较多，对减肥很有帮助。

二、蛋黄南瓜

原料：南瓜 咸鸭蛋

装饰料：香菜

调料：盐 鸡粉 食用油

做法