西兰花的功效 经常吃这种蔬菜能够稳定血糖
西兰花是很有营养的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，西兰花本身具有很多的功效，它能够帮助人们预防癌症，还可以保护我们的肝脏，关于西兰花的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃西兰花的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
西兰花的功效
预防癌症
西兰花是一种很有营养的食物，它含有的硫葡萄糖甙具有抗癌作用，长时间食用西兰花能够起到降低乳腺癌、胃癌、直肠癌的发病几率。在西兰花中含有丰富的萝卜硫苷，这个物质在体内会转变成萝卜硫素，这种物质能够增强解毒酶和抗氧化酶的作用，它含有的物质能够有效清除体内自由基和致癌物。
保护肝脏
多吃西兰花能够保护肝脏，主要是因为在西兰花中含有的维生素C非常丰富，现在多数的人都认为西红柿、辣椒中的维生素C含量很丰富，不过我们要知道西兰花中的维生素C含量比这些蔬菜还高。维生素C中的物质能够增强肝脏的解毒功能，提高机体免疫力。
抗衰老
爱美的人在平时可以多吃一点西兰花，西兰花中的营养物质可以说是非常丰富的，在西兰花中含有的维生素种类是比较齐全的，常吃能够有效的清除体内自由基，它能够有效增强皮肤抗损伤能力，促进肌肤年轻化，预防皱纹产生，延缓衰老。
预防心血管疾病
西兰花中的类黄酮化合物能够清除血管中的垃圾，防止血管阻塞及动脉硬化，保持血管年轻有弹性，还能预防感染。
稳定血糖
西兰花中含有丰富的膳食纤维，可以降低肠胃对葡萄糖的吸收，从而降低血糖，有利于糖尿病人控制病情。
预防胃癌
有实验表明，西兰花中的胡萝卜素、维生素、氨基酸等成分能够杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌，从而起到预防胃癌的作用。此外，西兰花中还含有一种酶——萝卜子素，这种物质能够增强致癌物质解毒酶的活性，也能预防胃癌。
美容养颜
西兰花中的胡萝卜素能够增强皮肤弹性，而其含有的各种维生素能保持肌肤水润，还可以让皮肤柔韧度增加，有助于让肌肤更年轻。
