菠菜的好处 常吃这种食物可以增进健康

制作过程

1.准备菠菜，洗净备用。

2.准备粉丝

3.将肉馅，葱花，适量的盐，胡椒粉，生抽8克 蛋半个 玉米淀粉5克，另外加10克左右清水，用手搅动肉馅，然后使劲摔打几下，让肉馅略上劲。

4.拌好的肉馅备用。

5.锅里烧开水，用手挤肉丸下锅中。锅开后去除浮沫

6.粉丝，加适量的盐，生抽。

7.加菠菜

8.成熟后关火，加几滴香油

菠菜的禁忌

食物1—鳝鱼

鳝鱼的食物药性味甘大温，可补中益气，除腹中冷气。而菠菜性甘冷而滑，下气润燥，由此可见，二者食物药性的性味功能皆不相协调。而且鳝鱼油煎多脂，菠菜冷滑，同食也容易导致腹泻，所以二者不宜同食。

食物2—黄豆

菠菜和黄豆一起吃一些网友表示其实菠菜和黄豆能混着吃，但是在食物中的维生素C会对铜的析放量有所抑制，不利于两者营养的发挥，因此建议菠菜好不要和黄豆同吃。

食物3—韭菜

一些朋友喜欢吃菠菜，又喜欢吃韭菜，在做饺子的时候喜欢用菠菜和韭菜混着一起做馅料，其实这样吃菠菜也会引起腹泻。

食物4—乳酪

菠菜与乳酪相克。乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。

结语：上文已经为大家介绍了菠菜的功效，是不是没有想到菠菜竟然有这些营养物质，菠菜是一种多数人都可以吃的蔬菜，它含有的营养元素也较为丰富，但是大家再喜欢菠菜也，也不能一次吃太多。