西红柿的功效 关于一个西红柿的“自我评价”

西红柿也被人们称为又叫番茄，它是一种很有物质很高的蔬菜，在西红柿中含有丰富的番茄红素，这种对我们的身体非常好，那么大家知道西红柿的具体功效是什么吗?西红柿的做法有很多除了炒着吃，还能够做成汤类，吃西红柿的禁忌是什么呢?

西红柿的功效

1、防癌。在平时适当的吃西红柿能够帮助人体预防癌症，主要是因为在西红柿中含有丰富的营养物质，还具有非常 好的清热解毒、抑制病变的功效，如果人们能够每天生食1～个鲜熟的西红柿，这样就能够起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

2、祛斑。很多人应该不知道西红柿能够起到祛斑的效果，人们可以每天适当的喝一杯西红柿汁或常用西红柿，这样能够起到很好的祛斑效果。在西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽这种物质能够抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

3、皮肤光滑细嫩。西红柿是一种很有营养的食物，经常吃能够起到美容的效果。在西红柿中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，这些物质能够帮助身体展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。所以在平时是西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

4、美白。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法。

5、防衰老。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

6、防辐射。科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

西红柿的做法

番茄牛肉汤

牛肉/番茄黄豆/西红柿/洋葱/番茄酱/盐

1、牛肉飞水，再用热水冲干净 ;

2、倒入一罐番茄黄豆，牛肉、洋葱、西红柿切块，淋入番茄酱;

3、一次加足热水，大火熬开后保持10分钟，转小火熬50分钟;

4、后加盐调味即可。

番茄酿咸蛋黄